janusz3242

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.02.2022 (17:21)

Data rejestracji 13.09.2016 (17:03)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Budowa masy mięśniowej - supelmenty cześć,od trzech miesięcy jestem na masie. przez ten okres piłem gainer devil mass.udało mi się dobić 92 kg przy 195 cm wzrostu. chciałbym zapytać czy przerzucić się teraz na odżywkę białkową czy pozostać przy gainerze oraz do jakiej masy celować	6	2021-08-09 16:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla ektomorfika witam mam 20 lat i jestem ektomorfikiem, potrzebuję pomocy przy diecie,chcę w miarę szybko nabrać masy mięśniowej,ponieważ przy wzroście 195 cm ważę zaledwie 72 kg . czytałem wiele podobnych tematów na wielu forach internetowych i na każdym	4	2016-09-13 17:09