Jano344

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

12005

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Hoenderloo

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.05.2025 (18:30)

Data rejestracji 23.11.2019 (08:12)

Wzrost: 171 cm

Waga: 69 kg

Współczynnik BF: 9%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 76 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Cykl npp + enan problemy ze snem	2	2021-08-03 07:28
Odżywianie i Odchudzanie	Spora nadwyżka kalorii - co zrobić? cześć, życzę wszystkim wesołych świąt wielkanocnych. proszę o porade. niedawno wszedłem na mase, generalnie sporo tych kalorii potrzebuje ze wzgledu na moja prace i aktywnosc, w dni robocze moje zapotrzebowanie siega 4500-5000kcal z czasem bedzie	12	2021-04-04 07:36
Doping	Sennosc na cyklu	9	2021-03-23 11:27
Doping	Cykl deca cypio, meta	2	2021-03-04 04:34
Doping	Prolaktyna	4	2020-08-19 15:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dobor makroskladnikow witam mam 171 cm wzrostu mezomorfik 68kg jestem po długiej redukcji aktualnie przeszedlem na mase liczyłem zapotrzebowanie dodam że mam pracę w której robię pieszo po 8-10km do tego dochodza ruchy typu uchylanie przenoszenie produktow czasem	6	2020-06-05 08:36
Doping	Proszę o poradę cykl prop z przejściem na enana + hcg	3	2020-04-16 20:06
Doping	Proszę o doradzenie cykl prop	5	2020-03-22 14:14
Doping	Rekompozycja enan	7	2020-01-28 07:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Spora nadwyżka kalorii - co zrobić?	2021-04-04 09:03
Odżywianie i Odchudzanie	Spora nadwyżka kalorii - co zrobić?	2021-04-04 08:50
Odżywianie i Odchudzanie	Spora nadwyżka kalorii - co zrobić?	2021-04-04 08:42
Odżywianie i Odchudzanie	Spora nadwyżka kalorii - co zrobić?	2021-04-04 08:18
Odżywianie i Odchudzanie	Spora nadwyżka kalorii - co zrobić?	2021-04-04 07:48
Doping	Sennosc na cyklu	2021-03-26 14:21
Doping	Sennosc na cyklu	2021-03-23 12:21
Doping	Sennosc na cyklu	2021-03-23 12:09
Doping	Ból pośladka po teściu enanie	2021-03-16 04:13
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2021-01-22 14:13
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2021-01-20 08:22
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2021-01-17 20:23
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2021-01-17 20:11
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2021-01-17 17:00
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2021-01-17 16:53
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-10-01 06:14
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-09-17 19:33
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-08-31 08:02
Doping	Prolaktyna	2020-08-25 21:13
Doping	Prolaktyna	2020-08-19 16:27
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-06-27 16:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dobor makroskladnikow	2020-06-05 14:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dobor makroskladnikow	2020-06-05 10:07
Galeria Zdjęć	Jaki masz typ budowy oraz ile masz procent tłuszczu (ocena wzrokowa)	2020-05-11 07:13
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-04-20 08:52
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-04-18 16:22
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2020-04-17 14:04
Doping	Proszę o poradę cykl prop z przejściem na enana + hcg	2020-04-16 21:20
Doping	Proszę o doradzenie cykl prop	2020-03-22 15:04
Doping	Proszę o doradzenie cykl prop	2020-03-22 14:24