| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Początek układania diety
witam,
chciałbym rozpocząć redukcję i tu moje pytanie: jeśli obliczam, że powinienem jeść 3600 kcal dziennie, to od razu mam obciąć bilans czy zacząć od tych 3600?
|
27 |
2017-04-15 12:28
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Śniadanie przed treningiem
witam,
czy śniadanie przed treningiem może być białkowo-tłuszczowe, a dopiero w drugim posiłku dać węglowodany (b+w) czy w obu powinny być węglowodany (też b+w)?
|
6 |
2017-08-03 23:06
|
|
Trening dla początkujących
|
FBW
witam,
co sądzicie o takim planie treningowym? chciałbym zacząć ćwiczyć fbw w domu, a mam hantle, tylko brak ławeczki...
http://www.menshealth.pl/fitness/fbw-kompletny-trening-z-hantlami,3679,1
|
10 |
2017-07-05 00:12
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Bulletproof coffee
czy kawa "kuloodporna" może być "składnikiem" śniadania, normalnie wliczana w jego bilans?
|
12 |
2017-07-09 16:36
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening dolnych partii pleców- ból pleców.
witam,
czasem łapie mnie zapalenie korzonków, wiem, że wzmocnienie dolnych partii pleców pomaga z walką z tą "chorobą" i tu moje pytanie: jakie ćwiczenia wykonywać żeby wzmocnić te partie pleców? czy dodatkowe rozciąganie pomoże?
z góry dzięki
|
2 |
2017-04-11 10:28
|
|
Odżywki i suplementy
|
Batony proteinowe
witam,
znacie batony proteinowe, które mają dobry skład? bez cukru, syropu glukozowego i/lub fruktozowego, oleju palmowego?
zmieniony przez - janek83 w dniu 2017-04-07 12:48:31
|
5 |
2017-04-07 12:20
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Redukcja - kilka pytań technicznych
1. czy mogę na śniadanie zrobić sobie koktajl np. z odżywką białkową i innymi dodatkami? gdy mam do pracy na 7, wyjeżdżam o 6, a żeby spokojnie zjeść śniadanie, to musiałbym wstać minimum o 5, a taki koktajl mógłbym spożyć w trakcie dojazdu do
|
9 |
2016-10-05 09:51
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Badania przed redukcją
witam,
jakie badania warto zrobić przed redukcją? krew, mocz - wiadomo, cukier? cholesterol? witaminy? ekg?
z góry dzięki za odpowiedź
|
6 |
2016-09-30 08:06
|
