jakub05

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

247

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.07.2011 (21:01)

Data rejestracji 24.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	ocena - trening MASA **dane podstawowe*********************************** nick: jakub05 płeć: m wiek: 21 wzrost: 186 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 4 lata paramtery obwodów*********************************** waga ciała: 88 obwód	7	2011-03-03 19:57
Po siłowni, o siłowni	klatka - zakwas po kazdym treningu na klatce mam bardzo silne zakwasy, ktore trwaja do 3 dni. cwicze juz sporo czasu, a zakwasy zawsze mam. utrudniaja mi one cwiczenie innych partii we wtorek lub srode. czym mogą one byc spowodowane? mam popekane wlokna, miesnia	10	2011-01-23 14:27
Trening dla zaawansowanych	plan do sprawdzenia/zmiany 1.staz 4 lata 2.dieta tak 3. cel masa 4. plan pn klata,triceps 1.plaska sztanga/hantle 4x8-10 2.skos sztanga/hantle 4x8-10 3.rozpietki 3x10 4.pompki 2x15 5.prostowanie na wyciagu 3x10 6.francuz 3x10 7.pompki w podporze tylem 3x12 śr	1	2011-01-23 17:46
Szybkie pytania bez logowania	zakwasy na klatce po kazdym treningu na klatce mam bardzo silne zakwasy, ktore trwaja do 3 dni. cwicze juz sporo czasu, a zakwasy zawsze mam. utrudniaja mi one cwiczenie innych partii we wtorek lub srode. czym mogą one byc spowodowane? mam popekane wlokna, miesnia	4	2011-01-23 14:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Sprzęt treningowy: OCHRANIACZE PISZCZELI - wszystkie pytania tylko tutaj!	2011-05-05 16:26
Trening dla zaawansowanych	ocena - trening MASA	2011-03-05 18:00
Trening dla zaawansowanych	ocena - trening MASA	2011-03-03 22:41
Trening dla zaawansowanych	ocena - trening MASA	2011-03-03 22:20
Trening dla zaawansowanych	ocena - trening MASA	2011-03-03 20:01
Po siłowni, o siłowni	klatka - zakwas	2011-01-23 14:45
Po siłowni, o siłowni	klatka - zakwas	2011-01-23 14:34