Jaktotak

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

235

napisanych postów

Imię Jaktotak

Nazwisko taki

Wiek 48

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.06.2014 (00:39)

Data rejestracji 26.04.2012 (16:51)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualizacja mojej Redukcji/Transformacji caly cyas ciagne 1700 kcal, z cego 45%wegle, 30 % bialko i 25% tluszcze. nadal nie mam sily po treningu na aeroby wiec nie idzie ta redukcja jak bym sobie tego zyczyl. moze powinienem zmniejszyc intensywnosc treningu i kosztem tego robic robic	0	2014-06-17 00:46
Odżywianie i Odchudzanie	Robic mase czy redukcje? obecnie waga 75kg, 170 wzrostu. nie jestem pewny czy kontynuowac mase aby dojsc do 80 - 82kg i redukowac - czy najpierw redukcja a potem masa. troche przeraza mnie tak mala waga jak np 65kg... kalorii przyjmuje okolo 3000 - standardowo - 50% ww, 30%	22	2013-11-17 02:32
Doping	2 cykl Enan + Deca - do oceny	9	2013-01-13 15:36
Odżywianie i Odchudzanie	Zredukowac Taknke Tluszczowa witam, chcialbym sie was poradzic jak podejsc do tematu redukcji tkanki tluszczowej... moja waga obecna to 76kg bf 23% mimo ze cwicze od bardzo dlugiego czasu i przestrzegam diety - nie widze zbyt wielkich postepow w zwiazku z utrata tluszczu.	2	2012-10-16 15:43
Doping	Co na cykl kolejny?	10	2012-07-28 01:18
Doping	Kiedy teraz dac HCG i Clom ?	13	2012-07-19 22:01
Doping	Cykl drugi - rozpisany.	7	2012-04-26 17:48