Jacquess

32 poziom — Znawca

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1924

przeczytanych postów

22174

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania wszystkim i niczym.

Dieta ...

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.11.2015 (21:05)

Data rejestracji 17.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	Tuńczyk po mojemu ;] pyszna sałatka z tuńczyka na każda okazję ;] skład: -puszka tuńczyka w sosie własnym -woreczek brązowego ryżu(100g) lub makaron -oliwa z oliwek -oliwki -pomidor -pół cebuli -ogórek kiszony -kilka kropel soku z	4	2008-10-10 18:25
Odżywianie i Odchudzanie	[art] Orzechy jako, że sezon na orzechy tuż tuż, warto przybliżyć ich właściwości i dowiedzieć się, które warto spożywać. orzechy orzechy są owocami, które - oprócz swoich walorów smakowych - posiadają mnóstwo innych zalet. są bardzo odżywcze: 100 g	27	2008-09-20 12:25
Informator LUBELSKI	Muai Thai Lublin witam, znalazłem kilka klubów z boksem tajskim w lublinie, ale nie wiem co wybrać. może coś polecicie z doświadczenia. generalnie zastawiam się nad	62	2010-12-01 22:29
Kuchnia SFD	Prawdziwy razowiec witam. chleb razowy pyszny chlebek, zdrowy i bez żadnych trujących związków ;] długo zachowuje świeżość a co najważniejsze jest bardzo smaczny. na początku musimy wyhodować tzw. zakwas. robi się go tak 1 dzień 100 ml	87	2008-11-30 13:05
Kuchnia SFD	sos pomidorowy i mięcho z odrobiną pikanterii witam forumowiczów. składniki: pierś z kurczaka ryż,makaron,kasza - co kto lubi pół puszki pomidorów pół puszki czerwonej fasoli(można dać mniej) pół cebuli 1 duży ząbek czosnku koncentrat pomidorowy przyprawy(ostra papryka,pieprz	6	2009-10-31 14:48
Kuchnia SFD	Twarogowao-jogurtowa owsianka witam. składniki: 125g twarogu 5 łyżek jogurtu naturalnego 100g płatków owsianych rodzynki orzechy jabłko cynamon <br><br> wykonanie: płatki owsiane	8	2008-10-23 08:06
Odżywianie i Odchudzanie	masa i tłuszcz krążą różnie plotki na ten temat i dlatego pytam, czy na zwykłej masówce(2g b, 1g t i reszta węgle) da się gubić tłuszcz i jednocześnie robić mięsnie(mase mięśniową) czy jest to niewykonalne? hiit i aeroby nie wchodzą w gre. pzdr. zmieniony	4	2008-10-24 14:16
Trening dla początkujących	Trening FBW do sprawdzenia witam. cel to czysta masa, oczywiście dieta jest i generalnie chodzi mi tylko o sprawdzenie planu, czy jest dobry, zły i czy osiagne dzięki niemu to co zamierzam. wiek - 18 waga - 71 wzrost - 185 cel do osiągnięcia - masa,masa,masa staż - kilka	6	2008-10-14 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	Sól i Cukier jedni za dużo solą, inni za dużo słodzą. a jak to się ma u ciebie? sól zmniejszając spożycie soli, wielu ludzi mogłoby zlikwidować ryzyko zachorowania na nadciśnienie tętnicze. w nadciśnieniu tętniczymjuż od dawna propagowano na podstawie	3	2008-05-27 12:53
Zdrowie i Uroda	Problem z uchem cześć. od trzech tygodni mam problem z lewym uchem, czasem również i z prawym. chodzi o to, że ucho(uszy) tak jakby mi się zatykało. uczucie przyrównywane do tego gdy nalejemy sobie wody. bylem u dwóch lekarzy i nie zalega mi żadna woskowina, ani	7	2008-04-11 15:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2015-11-13 23:25
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2015-11-13 14:11
Odżywianie i Odchudzanie	Masa po wakacyjnej przerwie	2015-09-28 09:53
Odżywki i suplementy	Dążenie do perfekcji- SUPLEMENTACJA	2015-09-25 10:30
Odżywki i suplementy	Allnutrition - czyje to?	2015-09-24 08:55
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2015-09-24 00:08
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2015-09-23 19:24
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2015-09-23 19:01
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2015-09-23 19:01
Scena MMA i K-1	UFC na TV Puls !	2011-02-07 21:07
Informator LUBELSKI	Muai Thai Lublin	2011-01-26 00:07
Sztuki Walki	Kto ma większe szanse ?	2011-01-24 13:55
Sztuki Walki	Kto ma większe szanse ?	2011-01-24 12:47
Informator LUBELSKI	Muai Thai Lublin	2011-01-22 20:14
Sztuki Walki	Ile czasu trzeba trenować KB	2011-01-14 12:35
Sztuki Walki	Ile czasu trzeba trenować KB	2011-01-14 10:26
Sztuki Walki	Późne treningi	2011-01-13 20:09
Sztuki Walki	Jaka Suplementacja w kickboxingu	2011-01-12 23:02
Sztuki Walki	Która maść lepsza?!	2011-01-12 11:31
Sztuki Walki	Późne treningi	2011-01-11 20:53
Scena MMA i K-1	Bellator 15 na TV4	2011-01-11 09:45
Sztuki Walki	Treningi indywidualne	2011-01-10 11:38
Informator LUBELSKI	K1 w Lublinie.	2011-01-05 20:12
Sztuki Walki	Cze da rade coś osiągnąć?!	2010-12-16 19:26
Scena MMA i K-1	K1 Final 8 2010 live	2010-12-14 16:25
Scena MMA i K-1	K1 Final 8 2010 live	2010-12-14 13:16
Scena MMA i K-1	K1 Final 8 2010 live	2010-12-11 11:14
Scena MMA i K-1	A. Overeem vs Spong K-1 World GP 2010 Final 2010-12-11	2010-12-10 22:39
Informator LUBELSKI	Muai Thai Lublin	2010-12-03 18:16
Informator LUBELSKI	Muai Thai Lublin	2010-12-02 19:16