Jacok_86

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.01.2006 (23:58)

Data rejestracji 11.09.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	co zamiast cukru co moge stosować zamiast cukru kuchenego bo wyczytałem że takiego cukru unikać	27	2005-09-14 08:30
Odżywianie i Odchudzanie	carbo + baiłko mam pyatnie czy moge zmieszać carbo z białkiem??????	13	2006-01-05 14:48
Odżywianie i Odchudzanie	omega 3 co z omega 3 ile tego trzeba brać dziennie warze 73 kg mam 176cm i 19 lat	3	2005-11-29 11:57
Odżywianie i Odchudzanie	co jeszcze? cześć mam 176cm wzrostu 73 kg 19 lat mam ułozona dobrze diete uzupełniona o białko ( izolat ) i carbo . jak myślicie co jeszcze mógłbym brać żeby budować ładną rzeźbę. żaponiałem jeszcze że mam omega-3 . dzięki z góry za pomoc	7	2005-11-29 12:02
Odżywianie i Odchudzanie	kluby kulturystyczne ????? czy ktoś wie gdzie w poznaniu znajduje sie jakiś klub kulturystyczny i jak wyglada przynalezność do takiego kluby prosze o jakas podpowiedź z góry dzięki	5	2005-11-13 19:56
Trening dla zaawansowanych	kluby kulturystyczne ?????// czy ktoś wie gdzie w poznaniu znajduje sie jakiś klub kulturystyczny i jak wyglada przynalezność do takiego kluby prosze o jakas podpowiedź z góry dzięki	5	2005-11-13 19:51
Po siłowni, o siłowni	kluby kulturystyczne ????? czy ktos wie gdzie w poznaniu znajduje sie jakiś klub kulturystyczny. jak wygląda przynalezność do atkiego klubu. czy będę mogł startowac w zawodach ?? prosze o podpowiedź z góry dzięki	0	2005-11-13 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	kluby kulturystyczne ????? czy ktoś wie gdzie w poznaniu znajduje sie jakiś klub kulturystyczny i jak wyglada przynalezność do takiego kluby prosze o jakas podpowiedź z góry dzięki	2	2005-11-13 19:32
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia prosze o opinie waga 72 kg wzrost 175 mam 19 lat cwicze 5 razy w tygodniu dośc intensywnie oto dieta: i śniadanie: płatki kukurydziane 55g rodzynki suszone 20g orzechy włoskie 20g ser twarogowy chudy	8	2005-10-06 14:04
NUTRIFARM&OLIMP	jaka dieta witam mam 19 lat waga 72 kg wzrost 175. mam prośbe czy ktoś potrafi ułozyć diete, bo ja nie wiem jak to zrobić. trenuje 3 razy w tygodniu ale niedługo bede miał wiecej treningów myśle ze 4-5. prosze jęsli ktos potrafi ułozyc takaą diete byłbym	2	2005-09-11 10:23
Odżywianie i Odchudzanie	co na jaki posiłek??? jestem blisko ułożenia diety ale nie wiem w jakich porach dania brac najepiej białko węglowaodany czy tez tłuszcze prosze napiszcie mi co najlepiej na sniadanie 2 posiłek obiad przed treningiem po treningu i przed spaniem bo nie moge znaleźć tego na	7	2005-09-11 14:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	carbo + baiłko	2006-01-05 23:58
Odżywianie i Odchudzanie	carbo + baiłko	2006-01-05 23:51
Odżywianie i Odchudzanie	carbo + baiłko	2006-01-05 23:46
Odżywianie i Odchudzanie	carbo + baiłko	2006-01-05 15:17
Odżywianie i Odchudzanie	co jeszcze?	2005-11-29 13:19
Trening dla zaawansowanych	kluby kulturystyczne ?????//	2005-11-13 20:25
Trening dla zaawansowanych	kluby kulturystyczne ?????//	2005-11-13 20:07
Odżywianie i Odchudzanie	kluby kulturystyczne ?????	2005-11-13 19:43
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia prosze o opinie	2005-10-06 19:45
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia prosze o opinie	2005-10-06 19:24
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia prosze o opinie	2005-10-06 18:45
Odżywianie i Odchudzanie	co zamiast cukru	2005-09-14 20:11
Odżywianie i Odchudzanie	co zamiast cukru	2005-09-14 19:40
Odżywianie i Odchudzanie	co na jaki posiłek???	2005-09-12 08:59
Odżywianie i Odchudzanie	co na jaki posiłek???	2005-09-11 18:07
Odżywianie i Odchudzanie	co na jaki posiłek???	2005-09-11 15:27