jacekbaran80

3 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Jacek

Nazwisko Baran

Wiek 46

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.08.2015 (10:14)

Data rejestracji 28.07.2015 (12:40)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Jak uporządkować trening hej, mam pytanie jak uporządkować codzienny trening. chodzi mi o kolejność działań. normalnie robię tak: rozgrzanie stawów (obroty nóg, ramion, głowy i i wymachy) pompki, brzuszki skłony przysiady (wszystkiego 4 serie, na zmianę) potem	4	2015-07-29 16:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	Sosy , ketchupy , musztardy dodatki do jedzenia	2015-07-30 15:44
Kuchnia SFD	Cukier w mleku sojowym jest naturalny?	2015-07-30 15:43
Kuchnia SFD	Sałatka z brokuła LC	2015-07-30 15:41