ja92

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

632

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.05.2023 (12:49)

Data rejestracji 04.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Bilansowanie kalorii w ciągu tygodnia lub miesiąca cześć, zbliżają się święta, czas kilkudniowego jedzenia więcej niż potrzebujemy, dlatego mam do was pytanie, jakie podejście stosujecie do bilansowania nadwyżki kalorii, którą w takim czasie zrobicie? np. załóżmy, że mamy ustawioną kaloryczność	6	2020-11-14 23:27
Trening dla początkujących	masa czy redukcja + plan siema, nie wiem czy robić masę, czy może jednak na początek powinienem pozbyć się tłuszczu i dopiero potem rozpocząć budowę masy mięśniowej. w związku z tym nie wiem, czy wchodzić na dodatni czy ujemny bilans kaloryczny. obecnie przy wzroście	1	2013-12-25 18:08
Zdrowie i Uroda	wzrost wiem że tych pytań były tysiące dlatego przepraszam że pisze jeszcze jedno pytanie na ten temat. po przeczytaniu sporej ilosci poprzednich pytań doszedlem do wniosku że każdy ma troche inny wiek wzrost i problem. mam 18 lat i około 167cm	49	2010-09-04 20:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Bilansowanie kalorii w ciągu tygodnia lub miesiąca	2020-11-15 14:53
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2018-07-14 18:44
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2018-07-10 23:05
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2010-10-11 22:28
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2010-10-11 15:31
Zdrowie i Uroda	wzrost	2010-09-20 16:55
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2010-09-19 19:20
Sztuki Walki	Kickboxing nauka w domu	2010-09-19 19:13
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2010-09-19 14:12
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2010-09-18 21:07
Sztuki Walki	Technika uderzenia	2010-09-18 17:43
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2010-09-18 17:40
Sztuki Walki	Technika uderzenia	2010-09-18 17:28
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2010-09-18 16:56
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2010-09-17 14:40
Zdrowie i Uroda	wzrost	2010-09-16 21:27
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2010-09-15 19:36
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2010-09-14 22:14
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2010-09-14 19:20
Zdrowie i Uroda	wzrost	2010-09-14 19:09
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2010-09-13 21:02
Zdrowie i Uroda	wzrost	2010-09-13 20:50
Zdrowie i Uroda	co robić aby być dużym?	2010-09-12 12:48
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2010-09-12 12:35
Zdrowie i Uroda	zwisanie na drążku :]	2010-09-12 12:19
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2010-09-11 23:15
Zdrowie i Uroda	zwisanie na drążku :]	2010-09-11 16:52
Zdrowie i Uroda	Problem z psychika na zawodach.	2010-09-11 16:49
Zdrowie i Uroda	wzrost	2010-09-11 15:53
Zdrowie i Uroda	wzrost	2010-09-10 23:56