J4sk0

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

104

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.10.2008 (21:34)

Data rejestracji 07.09.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening do oceny, prosze bardzo:) poniedziałek (klata ; triceps) klata: serie: powtórzeń: • wyciskanie na ławce prostej 4 12,10,8,6 • rozpiętki na ławce prostej 4 12,10,8,6 • wyciskanie sztangielek na ławce prostej 4 12,10,8,6 • wyciskanie na ławce	5	2008-10-26 13:04
Odżywianie i Odchudzanie	Moja pierwsza dieta:) do kotekty i 6.15 mleko spozywcze 3,2% 250g platki owsiane 110g orzechy włoskie 30g ii(w szkole) ok. 10.35-10.55 chleb razowy ok.200g(2-4 kromek) masło "nova" 20g pomidor 120g ser gouda tłusty 50g. jogurt naturalny 2% tłuszczu 140g.	18	2007-09-08 00:05
Odżywki i suplementy	Masa witam! jest to moj pierwszy post na tym forum wiec prosze o wyrozumiałosc:) ten temat wiele razy pojawiał sie na forum ale nie umiełm znalezc niczego odpowiedniego dla mnie. moze za mało szukałem, nie wiem. wiec przejde do sedna. szukam czego kupic	5	2007-09-07 19:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening do oceny, prosze bardzo:)	2008-10-26 14:34
Trening dla początkujących	Trening do oceny, prosze bardzo:)	2008-10-26 13:50
Odżywianie i Odchudzanie	Moja pierwsza dieta:) do kotekty	2007-09-09 23:50
Odżywianie i Odchudzanie	Moja pierwsza dieta:) do kotekty	2007-09-09 16:32
Odżywianie i Odchudzanie	Moja pierwsza dieta:) do kotekty	2007-09-08 01:24
Odżywki i suplementy	Masa	2007-09-07 20:33