iwo554

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.09.2016 (14:03)

Data rejestracji 16.07.2013 (02:30)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy jak zwiększyć intensywność witam, ćwiczę 4 razy w tygodniu. mój plan to pon: klata + biceps wto: plecy + triceps śr: przerwa czw: barki + przedramię pt: przerwa sob: uda + łydki + brzuch nd: przerwa więc wychodzi na to, że każdą partię ćwiczę 4 razy w miesiącu.	3	2014-09-27 11:44
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego na masę witam, chciałbym wam dać plan do oceny, jestem początkujący ale nie tak całkiem bo miałem już styczność z siłownią i mam już jakiś tam zakres doświadczeń i nieco mięśni też no ale długa droga przede mną. chciałbym żebyście ocenili mój plan i	5	2013-07-16 03:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan treningowy jak zwiększyć intensywność	2014-09-27 17:04
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego na masę	2013-07-16 16:31
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego na masę	2013-07-16 14:03
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego na masę	2013-07-16 13:46