Ivan_VS

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

350

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.03.2010 (09:05)

Data rejestracji 20.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	szpagat i pytania http://www.allegro.pl/item942806124_maszyna_do_rozciagania_nog_szpagat_gimnastyka.html#gallery co myślicie o tym da to coś ? jaki sposób na ból ścięgien w nogach przy rozciąganiu ? od łód do kolan .	1	2010-03-06 15:02
Trening dla początkujących	zmiana planu... podpowiedzcie... cześć ! kolej na zmianę planu, jest to split jak i poprzedni. sprawdźcie mi głównie zakres powtórzeń i ilość serii (przyznaje, że zielony jestem pod tym względem) i ogólnie plan. pamiętajcie, że głównym celem jest m a s a ! <img	4	2009-02-13 13:46
Odżywki i suplementy	Co dalej?? Pomoc w doborze kretki i pytanko witam... tydzien temu skonczylem cykl na cm3 i nie jestem zbyt zadowolony tymbardziej ze dieta na + itp. nie powiem sila wskoczyla i to calkiem calkiem ale mi chodzi o mase... mialem kiedys cykl na mono z vitala ( pozytywne wspomnienia) i teraz	7	2009-02-12 20:53
Odżywki i suplementy	cm3 pytanie witam... chciabym sie was zapytac w zwiazku z jablkiem czy jest sens brac go dalej zjadłem juz ponad 90 kaps i efekty sa takie 1kg masy dieta jak najbardziej jest sila troche wskoczyła ogolnie... ale mono z vitala jak bralem byly wieksze efekty	6	2009-01-11 08:46
Odżywianie i Odchudzanie	Masa... Problem... Pomóżcie... witam... chłopaki przejdźmy do rzeczy, mam problem z masą jak trzymam dietę to idzie ale nie wiem czy nie za szybko od 15 paź 10kg i tam gdzie jej nie potrzebuję... rośnie mi brzuch a biceps i ramiona jak gałązki <img src="../../buziaki/2.gif"	7	2009-01-08 18:17
Odżywki i suplementy	cm3 dawkowanie witam mam małe pytanko... a więc zaczynam cykl na cm3 i nie wiem jak zacząć z dawkowaniem tzn dawkowanie bedzie 2xdziennie w dni nie treningowe jest spoko rano i wieczorem a w terningowe pisze ze rano przed treningiem i po treningu z czego moge	5	2008-12-27 16:09
Odżywki i suplementy	Pomóżcie ;/ witam ! mam problem a mianowicie z masą... zrobiłem cykl 2 miechy od 15 paź na sucho dieta jak najbardziej była trening jak trzeba wszystko grało z 65kg potrafiłem nabrać na siebie ok 5kg tylko, że co jakiś czas coś nie gra... masy na ciele mało	4	2008-12-16 17:13
Trening dla początkujących	oceńcie mi plan na masę witam po miesiecznym treningu rozbudowalem swoj plan i mam takie zapytanko czy bedzie om dobry zmienilo sie tylko to ze dodalem jedno cwiczenie z przysiadow przedramienia lydki i martwy... z gory wielkie dzieki ! split na podstawowy sprzęt (	3	2008-11-21 14:02
Odżywianie i Odchudzanie	szybkie pytanko witam wszystkich ! mam pytanko związane z dietą a dokladniej jesli chodzi o jaja kurze czy dzienne zazywanie kilku jaj moze doprowadzic do jakiejs choroby czy nie jest to szkodliwe? oczywiscie jesli nie przekracza mi zapotrzebowania na bialko	4	2008-11-15 16:45
Trening dla początkujących	Powrót do przygody... witam mam pytanko, a mianowicie... chcę wrócić znów na treningi... ćwiczyłem przez pół roku czasu na poważnie z dietka i wszystkim z całkiem całkiem efektami, po prostu nie narzekam...przygodę przerwał pobyt w szpitalu i straciłem wypracowaną masę	1	2008-10-15 16:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	zmiana planu... podpowiedzcie...	2009-02-13 17:25
Trening dla początkujących	zmiana planu... podpowiedzcie...	2009-02-13 13:58
Trening dla początkujących	zmiana planu... podpowiedzcie...	2009-02-13 13:50
Odżywki i suplementy	Co dalej?? Pomoc w doborze kretki i pytanko	2009-02-12 21:13
Odżywki i suplementy	Co dalej?? Pomoc w doborze kretki i pytanko	2009-02-12 21:07
Odżywki i suplementy	Co dalej?? Pomoc w doborze kretki i pytanko	2009-02-12 20:59
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA (avatary) - Reaktywacja	2009-02-11 19:08
Trec	Trec - CM3	2009-02-11 18:48
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-01-11 12:20
Odżywki i suplementy	cm3 pytanie	2009-01-11 12:18
Odżywki i suplementy	cm3 pytanie	2009-01-11 11:56
Odżywianie i Odchudzanie	Masa... Problem... Pomóżcie...	2009-01-08 19:19
Odżywianie i Odchudzanie	Masa... Problem... Pomóżcie...	2009-01-08 18:59
Odżywianie i Odchudzanie	Masa... Problem... Pomóżcie...	2009-01-08 18:31
Odżywki i suplementy	cm3 dawkowanie	2008-12-27 16:35
Odżywki i suplementy	Pomóżcie ;/	2008-12-16 18:59
Trening dla początkujących	oceńcie mi plan na masę	2008-11-21 14:10
Odżywianie i Odchudzanie	szybkie pytanko	2008-11-15 16:57
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA (avatary) - Reaktywacja	2008-09-20 19:09
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA (avatary) - Reaktywacja	2008-09-20 19:05
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA (avatary) - Reaktywacja	2008-09-20 18:46
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA (avatary) - Reaktywacja	2008-09-20 18:43
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA (avatary) - Reaktywacja	2008-09-20 18:41
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA (avatary) - Reaktywacja	2008-09-20 18:20