Ironmat

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

247

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest.

Uprawiane sporty -

Ostatnia aktywność 08.05.2011 (22:15)

Data rejestracji 22.04.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	DRĄŻEK MONTAŻ I RYZYKO. witam. ostatnio zastanawiałem sie nad montażem drążka do sufitu. niby sufit nie jest z regipsu, ale stropy nie są za mocne ;/ niewiem czy zaryzykować montaż czy znaleźć inny sposób. myslalem o rozporowym ale futryny mam drewianie . ;/ pomóżcie! moze	13	2011-04-30 17:31
Odżywki i suplementy	MASA - Nutrend Winner 14, Nitro Future Weight GAINERY zastanawiam się nad tymi dwoma gainerami ( nutrend winner 14 i nitro future weight . chce dołączyć któryś z nich do mojej diety. jestem ekto i mam dużo problem z przybieraniem masy! koszt: winner 14 6kg - 120 zł > 20zł/kg nitro future weight 4	1	2011-04-27 18:56
Trening dla początkujących	Plan Treningowy 4 dniowy witam, ułozyłem plan i chcialem zeby ktoś go poprawił wrazie potrzeby. mam tradycyjny sprzęt ponieważ cwiczę w domu: sztanga, ławeczka, hantelki, drążek itd. wczesniej ćwiczyłem planem 3 dniowym. a teraz chcialem wskoczyć na 4 dniowy. co o nim	4	2011-04-22 15:57
Trening dla początkujących	PLAN 4 DNIOWY SPLIT (łapy) ! PROSZE O OPINIE! poniedziałek klata: -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4 serie 12/10/8/6 -wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 4 serie 12/10/8/6 -rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce o dodatnim skosie 4 serie	11	2011-04-23 18:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	DRĄŻEK MONTAŻ I RYZYKO.	2011-05-02 13:52
Po siłowni, o siłowni	DRĄŻEK MONTAŻ I RYZYKO.	2011-04-30 22:35
Po siłowni, o siłowni	DRĄŻEK MONTAŻ I RYZYKO.	2011-04-30 22:34
Trening dla początkujących	PLAN 4 DNIOWY SPLIT (łapy) ! PROSZE O OPINIE!	2011-04-23 21:03
Trening dla początkujących	PLAN 4 DNIOWY SPLIT (łapy) ! PROSZE O OPINIE!	2011-04-23 20:49
Trening dla początkujących	PLAN 4 DNIOWY SPLIT (łapy) ! PROSZE O OPINIE!	2011-04-23 20:30
Trening dla początkujących	PLAN 4 DNIOWY SPLIT (łapy) ! PROSZE O OPINIE!	2011-04-23 20:27
Trening dla początkujących	PLAN 4 DNIOWY SPLIT (łapy) ! PROSZE O OPINIE!	2011-04-23 19:47
Trening dla początkujących	PLAN 4 DNIOWY SPLIT (łapy) ! PROSZE O OPINIE!	2011-04-23 19:35
Trening dla początkujących	Plan Treningowy 4 dniowy	2011-04-23 13:30
Trening dla początkujących	Plan Treningowy 4 dniowy	2011-04-22 22:01