Iron Arm

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

240

napisanych postów

Imię Michal

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Tarnobrzeg

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Kulturystka

Ostatnia aktywność 18.04.2010 (11:22)

Data rejestracji 28.06.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Masa witam ćwiczę kick boxing mam 178cm i ważę 78kg chcę jeszcze trochę przytyć chodzę na siłkę 3 razy w tygodniu(trening typowo pod siłę). oceńcie moją dietę. śniadanie 7:00 platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe drugie śniadanie	2	2010-04-09 11:02
Sztuki Walki	Historia rozwoju Kick-boxingu w Polsce rozwój kick-boxingu w polsce jest mocno rozciągnięty w czasie. pierwsze kluby nieoficjalnie powstają na początku lat 80 - są one klubami działającymi nieformalnie, najczęściej przy studenckich klubach wschodnich sztuk walki. do jednego z pierwszych	6	2005-06-30 10:44
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść witam! od niedawna zoczołem chodzić na siłownie waże tylko 60 kg i mam 178cm wzrostu. chciałbym troche przytyć i nie wiem co mam jeść i jak ćwiczyć by złapać troche masy mięśniowej. chciałbym usłyszeć wasze opinie. pozrdo.	6	2005-07-19 10:10
Sztuki Walki	Historia Shaolin aby zacząć naukę kung fu, dobrze jest rozpocząć od zrozumienia znaczenia tego słowa. kung fu dosłownie oznacza energię /kung/ i czas /fu/. wielu ludzi z zachodu błędnie sądzi, że samo kung fu oznacza już pewien sposób walki. w rzeczywistości, każda	3	2005-07-01 13:43
Baza klubów Sztuk Walki	Klub kick boxingu na podkarpaciu. wiecie może gdzie na podkarpaciu znajduje się jakaś szkoła lub klub w którym można szkolić się w dziedzinie kick boxingu? jeśli ktoś coś o tym wie i może trenował w jakimś klubie proszę o wypowiedzenie się na ten temat.	3	2005-07-01 14:41
Baza klubów Sztuk Walki	W jakiej gazecie?? chciałbym sie zapytać czy jest jakaś polska gazeta w której można znaleść informacje o kick boxingu, mma, k1 i pride.	1	2005-06-28 14:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Masa	2010-04-12 11:28
Administracja i Moderatorzy	WYPROMUJEMY TWOJĄ STRONĘ WWW	2007-02-22 10:55
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść	2005-07-20 09:18
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść	2005-07-19 10:32
Trening dla zaawansowanych	Rozpietki -Pytanie	2005-07-19 09:58
Sztuki Walki	Combat 56 trenujący i ich doświadczenia	2005-07-04 14:27
Sztuki Walki	Piotrowski i komiks	2005-07-04 14:22
Sztuki Walki	Combat 56 trenujący i ich doświadczenia	2005-07-04 14:16
Sztuki Walki	Propozycja cyklu treingowego , moje treningi	2005-07-03 09:07
Sztuki Walki	Combat 56 trenujący i ich doświadczenia	2005-07-03 08:55
Sztuki Walki	LEGENDY BOKSU!	2005-07-02 09:35
Scena MMA i K-1	warunki fizyczne	2005-07-01 21:37
Sztuki Walki	Piotrowski i komiks	2005-07-01 21:25
Sztuki Walki	LEGENDY BOKSU!	2005-07-01 19:31
Baza klubów Sztuk Walki	Klub kick boxingu na podkarpaciu.	2005-07-01 19:26
Sztuki Walki	BOKS A ULICA	2005-07-01 14:18
Sztuki Walki	Historia Shaolin	2005-07-01 14:12
Sztuki Walki	Zasady unikania napadów	2005-07-01 13:29
Sztuki Walki	LEGENDY BOKSU!	2005-07-01 13:16
Scena MMA i K-1	warunki fizyczne	2005-07-01 09:38
Sztuki Walki	LEGENDY BOKSU!	2005-07-01 09:28
Sztuki Walki	LEGENDY BOKSU!	2005-06-30 14:49
Sztuki Walki	Historia rozwoju Kick-boxingu w Polsce	2005-06-30 14:41
Sztuki Walki	Historia rozwoju Kick-boxingu w Polsce	2005-06-30 10:49
Scena MMA i K-1	Co trenować,żeby to miało sens	2005-06-30 10:22
Scena MMA i K-1	Szpagat - brak witamin ?	2005-06-30 10:11
Sztuki Walki	LEGENDY BOKSU!	2005-06-30 10:01
Scena MMA i K-1	Trening MMA dla początkujących	2005-06-29 21:14
Sztuki Walki	Combat 56 trenujący i ich doświadczenia	2005-06-29 10:46
Sztuki Walki	Combat 56 trenujący i ich doświadczenia	2005-06-29 10:40