Irek77

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Irek

Nazwisko K.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Piłka Nożna, Siatkówka i Siłownia

Ostatnia aktywność 13.12.2015 (18:42)

Data rejestracji 18.04.2012 (22:11)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Trening na klatę hej. chciałbym się zapytać jaki trening byłby najlepszy na klatę na siłę?? chodzi mi o serie, powtórzenia i procentowy ciężar na skosie minusowym i plusowym i na płask dzięki wszystkim za wpisy	4	2012-04-19 10:21
Trening w domu	Trening na siiłę hej :d chciałbym się spytać o plan na siłę na klatkę czy będzie dobry .. 4 serie po 6 powtórzeń 90% całkowitym ciężarem .. proszę o podpowiedz w razie czego o wypisanie lepszego planu :)	1	2012-04-18 22:30