insane11

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.05.2010 (20:20)

Data rejestracji 11.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	CHUDNIĘCIE + SIŁOWNIA + SPORT. 16LAT witam mam 170cm wzrostu i ważę około 75kg, chciałbym trochę schudnąć. czy 3x w tygodniu siłownia i 2x dziennie (na przemian) bez diet pozwoli mi osiągnąć cel? jeśli tak, to ile czasu powinienem sobie dać na przykładowo 10kg? nie jadam fast foodów i	7	2010-05-11 16:00
Odżywianie i Odchudzanie	ODŻYWIANIE 16 LAT witam mam 16 lat 170cm wzrostu i ważę około 75kg. to zdecydowanie za dużo wg. mnie, więc moje pytanie jest takie: co jeść i w jakich ilościach, aby trening na siłowni i granie w piłkę miało	5	2010-05-11 16:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	CHUDNIĘCIE + SIŁOWNIA + SPORT. 16LAT	2010-05-18 20:20
Trening dla początkujących	CHUDNIĘCIE + SIŁOWNIA + SPORT. 16LAT	2010-05-16 15:05
Trening dla początkujących	CHUDNIĘCIE + SIŁOWNIA + SPORT. 16LAT	2010-05-14 17:41
Odżywianie i Odchudzanie	Podstawy układania diety	2010-05-11 21:45
Odżywianie i Odchudzanie	ODŻYWIANIE 16 LAT	2010-05-11 17:49
Odżywianie i Odchudzanie	ODŻYWIANIE 16 LAT	2010-05-11 16:46
Odżywianie i Odchudzanie	Podstawy układania diety	2010-05-11 16:45