inflames6

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

702

napisanych postów

Imię Karol

Nazwisko Lisowski

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Trepcza

O mnie b.d.

Zainteresowania uczeń

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Piłka Nożna, Tenis, Le Parkour

Ostatnia aktywność 09.04.2016 (12:43)

Data rejestracji 02.05.2013 (13:27)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Regeneracja witam, 18 lat 62kg 170cm ekto na masie mam pytanie odnośnie regeneracji, ćwiczę 3 razy w tygodniu - poniedziałek(nogi+barki) - środa(klatka+triceps) - piątek(plecy+biceps), trenuję około 1h do 1,5h po 4 ćwiczenia na partię z powtórzeniami	2	2015-12-18 19:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta/kolacja witam, mam małe pytanko odnośnie kolacji, układam właśnie dietę i mam z posiłkiem przed snem problem. ogólny plan wygląda tak : 9:00 śniadanie 12:00 ii śniadanie 17:00 posiłek przed treningowy 19:00 posiłek po treningowy 21:30	8	2015-01-27 22:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening, dieta, masa. witam ;) na początek - 17 lat, 62kg, 170cm. moim celem jest nabranie masy mięśniowej. wcześniejszy staż treningowy - 2 lata ale z wieloma przerwami z różnych powodów. teraz ćwiczę od miesiąca. ogólnie typowy ektomorfik, ciężko łapię jakiekolwiek	3	2014-11-26 18:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z biodrem/pachwiną witam, z góry przepraszam jeśli piszę to w złym miejscu ale nie znalazłem nic typu "zdrowie". piszę bo może ktoś ma/miał podobny przypadek i pomoże mi w jakiś sposób. mam 17 lat. od dłuższego czasu-jakieś 6 miesięcy lub więcej czuję ból w	16	2014-09-23 17:06
Zdrowie i Uroda	Ból w biodrze/pachwinie promieniujący witam, z góry przepraszam jeśli piszę to w złym miejscu ale nie znalazłem nic typu "zdrowie". piszę bo może ktoś ma/miał podobny przypadek i pomoże mi w jakiś sposób. mam 17 lat. od dłuższego czasu-jakieś 6 miesięcy lub więcej czuję ból w	1	2014-09-23 18:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sprawdzenie planu + parę pytań siemanko wszystkim :) mam do was trochę pytań i prosiłbym też o sprawdzenie mojego planu treningowego. na początek chyba najlepiej : mężczyzna, 16 lat, 63,5kg, 170cm. początkiem lutego tego roku zacząłem treningi na początek fbw (oczywiście dieta	29	2014-07-17 17:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odżywki na masę ;D witam, moim problemem jest zbyt mała masa ciała. ważę w tej chwili 57.5kg przy wzroście 168cm. przy miesięcznej diecie przytyłem 2/3 kilo ale chcę większych efektów, załóżmy te dodatkowe 3kg. jeżeli to coś da to jestem ektomorfikiem. co do odżywek	36	2013-06-16 18:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	! Masa ! witam. (jestem tu od niedawna, więc proszę o wyrozumiałość jeżeli coś źle zrobiłem). mój cel to jak najszybciej zyskać [color=red]masę[/color]. wiek - 15 lat wzrost/waga - 168cm/56,5kg staż treningowy - ćwiczę od prawie roku z	14	2013-05-05 15:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zdobycie masy witam. (jestem tu od niedawna, więc proszę o wyrozumiałość jeżeli coś źle zrobiłem). mój cel to jak najszybciej zyskać [color=red]masę[/color]. wiek - 15 lat wzrost/waga - 168cm/56,5kg staż treningowy - ćwiczę od prawie roku z	10	2013-05-05 15:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta/kolacja	2015-01-27 23:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta/kolacja	2015-01-27 23:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta/kolacja	2015-01-27 22:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta/kolacja	2015-01-27 22:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening, dieta, masa.	2014-11-26 20:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening, dieta, masa.	2014-11-26 18:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z biodrem/pachwiną	2014-10-16 17:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z biodrem/pachwiną	2014-09-24 17:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z biodrem/pachwiną	2014-09-24 16:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z biodrem/pachwiną	2014-09-24 16:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z biodrem/pachwiną	2014-09-24 13:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z biodrem/pachwiną	2014-09-23 18:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	8 minutowy trening na mięśnie brzucha,co ile go wykonywać?	2014-07-23 17:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	8 minutowy trening na mięśnie brzucha,co ile go wykonywać?	2014-07-23 17:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	8 minutowy trening na mięśnie brzucha,co ile go wykonywać?	2014-07-23 16:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sprawdzenie planu + parę pytań	2014-07-22 21:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sprawdzenie planu + parę pytań	2014-07-22 21:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sprawdzenie planu + parę pytań	2014-07-22 21:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sprawdzenie planu + parę pytań	2014-07-22 21:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sprawdzenie planu + parę pytań	2014-07-22 21:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sprawdzenie planu + parę pytań	2014-07-22 21:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sprawdzenie planu + parę pytań	2014-07-21 22:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sprawdzenie planu + parę pytań	2014-07-21 20:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sprawdzenie planu + parę pytań	2014-07-21 20:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sprawdzenie planu + parę pytań	2014-07-21 20:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sprawdzenie planu + parę pytań	2014-07-21 20:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sprawdzenie planu + parę pytań	2014-07-21 20:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sprawdzenie planu + parę pytań	2014-07-17 20:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sprawdzenie planu + parę pytań	2014-07-17 20:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sprawdzenie planu + parę pytań	2014-07-17 20:01