Imrahil00

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

973

napisanych postów

Imię Jan

Nazwisko Nowak

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Łódź

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta utrzymywana

Uprawiane sporty siłownia/MMA

Ostatnia aktywność 13.09.2016 (00:52)

Data rejestracji 25.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Zespół jelita drażliwego witam. tak jak w temacie czy ktoś coś doradzi może wy macie jakieś sprawdzone sposoby :) wystarczy sam błonnik z warzyw czy opłaca się kupić jakieś leki na trawienie itp. jeżeli chodzi o badania to wszystko jak w podręczniku...tylko to trawienie	1	2016-05-04 01:08
Trening dla początkujących	Trening do oceny witam. chciałem wam wstawić trening do oceny ponieważ znudziło mnie już fbw ( tak naprawdę to stęskniłem się za splitem) :) może opiszę jakie są moje cele poprawić klatkę, barki i brzuch reszta siłowo i optycznie idzie do przodu :) pon	5	2016-03-21 16:15
Trening dla początkujących	Poprawa siły w klatce piersowej witam. ćwiczę już dosyć długo i dręczy mnie pewna kwestia, otóż ważę 74kg i moje wyniki w przysiadzie to 120kg i mc 170kg( czuję że progres jest z tygodnia na tydzień ). lecz gdy przychodzi trening klatki to ciężar maksymalny to jakieś 77kg , bywało	13	2015-10-22 22:33
Baza klubów Sztuk Walki	Boks Łódź witam. mam pytanie czy możecie mi polecić jakiś dobry klub bokserski, chciałbym spróbować tego sportu bo bardzo mnie do niego ciągnie. jak byście mogli podawać razem ze stronami klubów to byłbym wdzięczny. szukałem w googlach ale opinie i strony	1	2012-10-22 19:23
Baza klubów Sztuk Walki	MMA Łódź witam. chciałbym się zapisać od września na mma w łodzi tylko nie orientuje się w klubach , i tu mam do was pytanie czy możecie polecić mi jakiś klub. gdzie treningi są w przystępnej cenie. do łodzi dojeżdżam od strony kurczaków i szkołę mam na al.	12	2012-07-24 17:57
Scena MMA i K-1	Kolana szpotawe a mma witam. razem z kolegą chcemy iść na mma i obaj mamy kolana szpotawe. mi to zwisa, ale on się tym przejmuje. znacie jakiś zawodników którzy mają krzywe kolana. żeby podbudować chłopaczynę bo mi zmizerniał. pozdrawiam	6	2012-07-25 17:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia 63kg. witam. ułożyłem jako taką dietę i chciałbym abyście mi ją sprawdzili. śniadanie 6:20 płatki owsiane 150g 567/18/11/95 mleko 3,2% 200g 120/6/6/9 jabłko lub banan 2 śniadanie 9:40 jaja kurze 5 szt. 365/33/25/2 ryż biały 100g	3	2012-05-21 21:38
Odżywki i suplementy	Ocena zestawu witam mam do kupienia zestaw mass xxl(2kg) + hmb(60) +kreatyna(70) za 100zł czy opłaca się to kupić od razu mówię jestem ekto i ciężko mi nabrać masy. więc kolega mi to polecił bardziej skłaniałbym się ku samemu mass xxl ale sam kosztuje 70 zł.	6	2012-01-31 20:40
Trening dla początkujących	Trening na masę Hugh'a Jackmana witam. czy czytaliście artykuł z listopadowego men's healtha.na temat treningu na masę tego aktora. chciałbym poznać wasze zdanie na ten temat.czy można go stosować, czy macie jakieś zastrzeżenia???	2	2011-10-25 19:36
Sztuki Walki	boks witam. mam kilka pytań: 1.czy waga 60kg to dobry początek do uprawiania tego sportu? 2.noszę okulary i czy jak będę robił badania u okulisty to zbada mi "dno oka" czy coś takiego, bo nie jestem pewien czy mogę uprawiać boks. 3.może ktoś z was	12	2011-09-18 14:01
Sztuki Walki	UKS BOKS-TUR Łódź chodzi ktoś? witam, chciałbym się dowiedzieć czy ktoś z was chodzi do tego klubu. jaka jest tam atmosfera??	0	2011-09-11 23:05
Scena MMA i K-1	Sporty walki a wada wzroku.... witam mam takie pytanie ponieważ noszę okulary mam wade wzroku -2.0 ;/ i z tym wiąże problem chciałbym trenować mma ale raczej podziękuje, z taką wadą wzroku raczej nie powalcze...	27	2011-03-20 16:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do solidnej przebudowy. witam jest zielony w układaniu diet więc proszę mnie nie linczować;)proszę was o pomoc w diecie bo ja tego nie ogarniam;/ wzrost: 175cm waga 56kg wiek 16lat oto moja dieta: śniadanie: mleko 1,5% 100g b4/t1/w5 kcal 47 płatki	10	2011-02-13 19:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2016-03-22 16:06
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2016-03-21 23:04
Trening dla początkujących	Poprawa siły w klatce piersowej	2015-10-24 22:22
Trening dla początkujących	Poprawa siły w klatce piersowej	2015-10-23 11:24
Odżywki i suplementy	Ktory gainer	2015-01-19 17:32
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2014-03-14 19:14
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2014-03-14 19:09
Scena MMA i K-1	Nabór do programu MMA w TVN Turbo	2012-10-13 17:34
Baza klubów Sztuk Walki	MMA Łódź	2012-09-05 17:42
Baza klubów Sztuk Walki	MMA Łódź	2012-09-04 20:41
Scena MMA i K-1	Kolana szpotawe a mma	2012-07-26 14:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia 63kg.	2012-05-21 21:38
Odżywki i suplementy	Ocena zestawu	2012-01-31 21:11
Odżywki i suplementy	Ocena zestawu	2012-01-31 20:55
Sztuki Walki	boks	2011-09-19 18:26
Sztuki Walki	Władimir Kliczko-Jean Marc Mormeck ?	2011-09-18 13:38
Scena MMA i K-1	Sporty walki a wada wzroku....	2011-03-21 10:58
Scena MMA i K-1	Sporty walki a wada wzroku....	2011-03-20 19:33
Scena MMA i K-1	Sporty walki a wada wzroku....	2011-03-20 18:04
Scena MMA i K-1	Sporty walki a wada wzroku....	2011-03-20 17:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do solidnej przebudowy.	2011-02-19 21:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do solidnej przebudowy.	2011-02-19 19:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do solidnej przebudowy.	2011-02-13 21:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do solidnej przebudowy.	2011-02-13 20:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2011-02-13 19:17
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.5	2010-04-25 19:48