imon1927

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

383

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.01.2015 (21:06)

Data rejestracji 23.01.2013 (23:37)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Polacy za granicą	mieszka ktoś was w Niemczech? jestem w sulingen, koło nienburga. jest to w okolicach bremen i hannoveru. mieszka ktoś was w okolicach? :)	8	2013-07-24 18:46
Trening dla początkujących	pomoc w ułożeniu planu witam. chciałbym was prosić o ułożenie planu w nietypowej sytuacji. otóż dużo zapłaciłem za karnet na miesiąc na siłkę i nie chcę żeby się zmarnował. mogę chodzić 6 dni w tygodniu oprócz niedzieli, więc dobrze by było gdyby plan był na 5-6 dni.	5	2013-07-29 00:15
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę do sprawdzenia witam. obliczyłem dzienne zapotrzebowanie 3500kcal. moglibyście mi ją poprawić i ewentualnie żeby wyszło taniej? chcę żeby rosła masa i siła, z dietą zaczynam brać kreatynę, jaki trening dobrać?	2	2013-07-28 23:23
Odżywki i suplementy	fejk czy nie? witam. znalazłem oto ten produkt w niskiej cenie. [url=http://shop.afterbuy.de/proteine-protein-90-5kg-eiweiss-aminosaeuren-muskelaufbau-5000g/a26662624_u446_zad04e42b-9069-4b20-a5b2-81c82870d16b/]białko[/url] co o tym myślicie?	17	2013-07-26 21:43
Trening dla początkujących	porada w pierwszym roku siłowni witam, potrzebuję waszej pomocy. mianowicie nie wiem co będzie lepsze w dalszych treningach więc zadam wam kilka pytań. robiłem etapy z tego tematu [url=http://www.sfd.pl/%5bart%5d_pierwszy_rok_trening%c3%b3w-t906985.html]pierwszy rok	6	2013-07-19 14:49
Trening dla początkujących	siłownia+ piłka nożna mam 16 lat, trenuję piłkę nożną już 9 lat a na siłkę chodzę ponad pół roku. mam wrażenie że nie robię żadnych postępów. na wadze też nie przybieram, przytyłem do 73kg i stoję w miejscu. co mam robić w takiej sytuacji? konkretnej diety nie mam ale z	2	2013-04-10 00:44
Trening dla początkujących	plan treningu witam. mam 16 lat, ważę 72kg. mój staż na siłowni to ponad pół roku. jakoś przez pierwsze dwa miesiące robiłem ogólnorozwój. resztę czasu chodzę, nie mając konkretnego planu. chciałbym zwiększyć siłę i masę. plan układałem żeby pasował też pod piłkę	5	2013-01-23 23:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę do sprawdzenia	2013-07-29 13:07
Trening dla początkujących	pomoc w ułożeniu planu	2013-07-29 13:05
Trening dla początkujących	pomoc w ułożeniu planu	2013-07-29 12:56
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę do sprawdzenia	2013-07-28 23:24
Odżywki i suplementy	fejk czy nie?	2013-07-28 12:14
Polacy za granicą	mieszka ktoś was w Niemczech?	2013-07-27 22:06
Polacy za granicą	mieszka ktoś was w Niemczech?	2013-07-27 20:42
Odżywki i suplementy	fejk czy nie?	2013-07-27 20:25
Odżywki i suplementy	fejk czy nie?	2013-07-27 12:31
Odżywki i suplementy	fejk czy nie?	2013-07-27 00:29
Odżywki i suplementy	fejk czy nie?	2013-07-26 22:55
Odżywki i suplementy	fejk czy nie?	2013-07-26 22:15
Polacy za granicą	Strony z najtanszymi suplami w UK !! zobacz koniecznie:D	2013-07-26 20:02
Polacy za granicą	Strony z najtanszymi suplami w UK !! zobacz koniecznie:D	2013-07-24 19:54
Trening dla początkujących	porada w pierwszym roku siłowni	2013-07-19 18:09
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2013-04-12 17:04
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2013-04-11 15:55
Trening dla początkujących	plan treningu	2013-01-24 12:28