Ilonkaa2

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3713

napisanych postów

Imię Ilona

Nazwisko Jas

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto lublin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.11.2020 (10:43)

Data rejestracji 28.02.2015 (16:55)

Wzrost: 175 cm

Waga: 69 kg

Współczynnik BF: 32%

Obwód bicepsa: 28 cm

Obwód łydki: 40 cm

Obwód klatki piersiowej: 100 cm

Obwód przedramienia: 28 cm

Obwód bioder: 105 cm

Obwód uda: 63 cm

Obwód pod biustem: 82 cm

Obwód w pasie: 73 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Jak wyjść na prostą. Załamanie w diecie **dane podstawowe*********************************** nick: ilonkaa2 wiek: 24 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 12 miesięcy paramtery obwodów*********************************** waga ciała: 68 wzrost: 175 obwód	13	2016-02-03 18:22
Odżywianie i Odchudzanie	Reverse diet pomoc mam ogromny mętlik w głowie. niestety ze swojej głupoty doprowadziłam do totalnego spowolnienia metabolizmu. moja dieta oscylowała w granicach 1100 kcal ( b 100, tłuszcz max 30, węgle ok 120) - wiem okropnie, tłuszcze to już totalnie. jestem teraz w	5	2015-10-17 21:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	Jak wyjść na prostą. Załamanie w diecie	2016-02-04 15:30
Ladies SFD	Jak wyjść na prostą. Załamanie w diecie	2016-02-04 15:22
Ladies SFD	Jak wyjść na prostą. Załamanie w diecie	2016-02-04 14:54
Ladies SFD	Jak wyjść na prostą. Załamanie w diecie	2016-02-04 10:45
Ladies SFD	Jak wyjść na prostą. Załamanie w diecie	2016-02-03 19:03
Odżywianie i Odchudzanie	Reverse diet pomoc	2015-10-18 09:18
Odżywianie i Odchudzanie	Reverse diet pomoc	2015-10-17 22:29