ikjf

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 6

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.10.2020 (19:04)

Data rejestracji 13.09.2020 (16:41)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening FBW - prosba o ocene rozpiski hej chce wrocic po miesiacu przerwy do treningow, jestem po redukcji (ok.10-15kg, sam nwm), aktualnie chcialbym po prosu zadbac o dobry nastroj (te wyrzuty hormonow po treningu chyba, nie wiem), zdrowie, moze dalej obnizac bf%, bede sie staral	13	2020-09-13 16:48
Trening dla początkujących	Rozgrzewka przed treningiem siłowym hej chciałbym trochę zmienić moją rozgrzewkę, proszę o poradę. trenuję w piwnicy i chciałbym się rozgrzewać na miejscu, bez wybiegania na zewnątrz. zastanawiam się jak rozplanować taką rozgrzewkę - trening fbw, gdzie wykonuję wielostawowe	7	2020-10-23 16:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Rozgrzewka przed treningiem siłowym	2020-10-24 10:31
Trening dla początkujących	Rozgrzewka przed treningiem siłowym	2020-10-23 17:03
Trening dla początkujących	Rozgrzewka przed treningiem siłowym	2020-10-23 16:54
Trening dla początkujących	Trening FBW - prosba o ocene rozpiski	2020-10-21 12:50
Trening dla początkujących	Trening FBW - prosba o ocene rozpiski	2020-10-09 16:13
Trening dla początkujących	Trening FBW - prosba o ocene rozpiski	2020-10-08 20:20
Trening dla początkujących	Trening FBW - prosba o ocene rozpiski	2020-10-02 15:39
Trening dla początkujących	Trening FBW - prosba o ocene rozpiski	2020-09-14 17:35
Trening dla początkujących	Trening FBW - prosba o ocene rozpiski	2020-09-13 20:28