IkerShady

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko niewiostyk

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.03.2014 (02:05)

Data rejestracji 08.07.2013 (00:54)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Kłócie w okolicy wyrostka. w sobotę byłem na meczu z siatkówki.siedzialem na ławce gdy poczułem lekki ból który ustąpił po chwili. następnego dnia gdy wstałem czuje takie kłucie,ucisk.teraz jest poniedziałek rano i dalej czuje. wczoraj gdy leżałem przez chwile i mnie bardziej	1	2014-02-03 09:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak zbudować masę ? 16 lat 177 wzrostu oraz 57 kg witam,jestem chudy.sylwetka tak zwana "ołówek".chcialbym przybrać więcej masy lecz jako nastolatek jem to co daje mama. obliczylem bmi współczynnik bmr 1638.82 aby utrzymać wagę kalorie 2826.96 węglowodany 55% 1554.83kcal = 388.71gram białko	12	2014-01-28 22:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase. 175cm wzrostu 58 kg witam.mam problem z przygotowaniem diety na mase.waze 58kg a mam 175cm wzrostu,15 lat. ktoś może pomoże?jakiś link? z góry dzieki.	3	2013-07-08 00:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak zbudować masę ? 16 lat 177 wzrostu oraz 57 kg	2014-02-01 21:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak zbudować masę ? 16 lat 177 wzrostu oraz 57 kg	2014-01-30 21:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase. 175cm wzrostu 58 kg	2013-07-08 01:55