hxz

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.06.2014 (21:49)

Data rejestracji 08.06.2014 (09:42)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Nowy w tym. cześć, ważę 47kg w wieku 16lat (168cm wzrostu), więc mam bardzo dużą niedowagę. chciałbym prosić was o pomoc w przybraniu na masie. co najlepiej zrobić żeby dość szybko przytyć. ile pić dziennie picia itp.	5	2014-06-24 22:17
Odżywianie i Odchudzanie	Masa cześć, zależy mi na szybkim zdobyciu masy. nie potrafię ułożyć diety, pomożecie? warto kupić kreatynę czy coś?	3	2014-06-16 16:11
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase siemano, mam kilka pytań dotyczących układania diety. raz - którym, kalkulatorem najlepiej obliczyć sobie zapotrzebowanie? dwa - czy kupić sobie jakieś odżywki? trzy - ile powinno się pić wody dziennie? wiek: 16 lat waga: 47 kg wzrost: 168 cm	2	2014-06-08 12:23
Trening w domu	trening bez sprzętu na masę siemano, chcę się w końcu wziąć za siebie. zabierałem się do tego dość długo a gdy już się zmotywowałem to wystąpił problem. nie mam dostępu do siłowni.. i mam takie pytanie - czy da się ćwiczyć w domu bez jakiegokolwiek sprzętu w domu z efektami?	9	2014-06-08 12:09