HouseEssence

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

305

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko Stompor

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.10.2016 (19:17)

Data rejestracji 22.08.2016 (14:31)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ocena efektów 2 miesięcznego treningu SPLIT witam, chciałbym poddać ocenię zmianę swojego wyglądu po 2 miesięcznym splicie. mój plan treningowy był następujący: poniedziałek: nogi: - ćwiczenie mięśni ud na prasie - przysiady ze sztangielkami - wykroki z hantlami - unoszenie	8	2016-09-23 11:36
Trening dla początkujących	Porady odnośnie planu witam, mam na imię jakub :) wzrost: 178 cm waga: 73 kg wiek: 26 lat staż treningowy: 1 miesiąc dieta: brak (staram się jeść normalnie, lecz zdrowo) zażywane suplementy : białko + kreatyna sprzęt: - ławka ze skosem dodatnim i	3	2016-08-22 14:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Ocena efektów 2 miesięcznego treningu SPLIT	2016-09-26 10:38
Trening dla początkujących	Ocena efektów 2 miesięcznego treningu SPLIT	2016-09-26 09:25
Odżywki i suplementy	Nabór ZAMKNIĘTY - TEST NO Xplode XE + batony Syntha Edge	2016-08-24 15:47
Trening dla początkujących	Porady odnośnie planu	2016-08-22 15:15