HoneyMaker

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

7742

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.09.2019 (10:15)

Data rejestracji 19.11.2013 (19:44)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Push & Pull 4 dni, Siła i Hipertrofia, Ocena witam ! wrzucam swój trening do oceny push & pull na 4 dni. staż: 2 lata cel: masa ostatnio ćwiczyłem push pull 3 dniowym (1,5 miesiąca), ponieważ chciałem się rozruszać po miesiącu nic nie robienia. ogólnie to prawie całą swoją sportową	6	2016-09-18 19:41
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena rozkładu tłuszczy. witam! moja dieta ma się następująco jak na zrzucie. mam prośbę o sprawdzenie proporcji tłuszczy i ogólnie o ich rozkładzie. dieta redukcyjna, 85 kg, 3x tyg fbw, 181 cm, 2 x hiit, bf ~13. borykam się z problemem zastoju wagi stąd też dorzucone	5	2016-01-07 13:33
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena bf, postępów. płeć : mężczyzna wiek : 20 waga : 84-84,5 wzrost : 181 obwód klatki : 104 obwód ramienia : 36,5 obwód pasa na pępku: 90-91 obwód talii : 86-87 obwód uda : 64 uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - split, po	11	2015-01-11 12:47
Trening dla początkujących	Trening 5 razy w tygodniu witam ! mam pytanie czy mogę swój trening (po długiej przerwie) rozłożyć na 5 dni w tygodniu, czy muszę robić fbw ? chodzi mi o to głownie że podczas jednego tygodnia treningów robię: poniedziałek: klata 4 ćw po 12/10/10/8 powtórzeń wtorek:	5	2014-08-06 06:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny. witam ! ułożyłem sobie dietę redukcyjną moje wymiary: wzrost: 181 cm waga: 89 kg obwód pas: 98 cm bf: ok 23 % wyliczone z kalkulatora zapotrzebowanie wyliczone ze wzoru tdee=bmr+tea+tef+neat: 2743 kcal - 400 (bo redukcja)= 2343	10	2014-05-02 19:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Push & Pull 4 dni, Siła i Hipertrofia, Ocena	2016-09-19 12:33
Trening dla zaawansowanych	Push & Pull 4 dni, Siła i Hipertrofia, Ocena	2016-09-18 19:45
Trening dla zaawansowanych	Push & Pull 4 dni, Siła i Hipertrofia, Ocena	2016-09-18 19:43
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2016-05-03 18:03
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena rozkładu tłuszczy.	2016-01-07 15:50
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena rozkładu tłuszczy.	2016-01-07 13:44
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena rozkładu tłuszczy.	2016-01-07 13:36
Trening dla początkujących	Tatuaż a siłownia	2015-04-05 09:27
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena bf, postępów.	2015-01-11 14:16
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena bf, postępów.	2015-01-11 14:14
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena bf, postępów.	2015-01-11 14:13
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena bf, postępów.	2015-01-11 14:12
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena bf, postępów.	2015-01-11 13:40
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena bf, postępów.	2015-01-11 13:13
Trening dla początkujących	Trening 5 razy w tygodniu	2014-08-06 19:07
Trening dla początkujących	Trening 5 razy w tygodniu	2014-08-06 16:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny.	2014-05-03 20:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny.	2014-05-03 11:05