Heroofwar

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

181

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Rogalski

Wiek 37

Zawód/studia Malarz Konserwator

Województwo Pomorskie

Miasto Gdynia

O mnie uwielbiam sport dobry film i książkę :)

Zainteresowania b.d.

Dieta dieta na masę mieśniową

Uprawiane sporty Bieganie, Ćwiczenia ogólno rozwojowe

Ostatnia aktywność 22.05.2023 (22:12)

Data rejestracji 01.01.2012 (22:05)

Wzrost: 173 cm

Waga: 70 kg

Współczynnik BF: 19%

Obwód bicepsa: 32 cm

Obwód łydki: 36 cm

Obwód klatki piersiowej: 99 cm

Obwód przedramienia: 30 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 55 cm

Obwód w pasie: 86 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze suplementacji 27 lat 70kg/173cm 8lat biegów dlugodystansowych mieszanych z silownia. przerwa 3letnia. od 2 lat treningi na siłowni nieregularnie. od 3 miesięcy regularnie. zwiększenie masy mięśniowej kreatyna i bialko spalacze	10	2017-08-03 08:21
Dietetyka sportowa	Dieta na wagę 65kg do sprawdzenia witam proszę o opinię mojej diety mam 22 lata. staż na siłowni rok, ale to było jakiś czas temu i miałem przerwę prawie rok. i teraz znowu wracam na siłownie. pracuje cały czas na rano i mam tylko jedną przerwę w pracy. może od razu doradzicie mi	0	2012-01-01 22:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze suplementacji	2017-08-04 05:53
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze suplementacji	2017-08-03 14:47
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze suplementacji	2017-08-03 12:04
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze suplementacji	2017-08-03 10:02
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze suplementacji	2017-08-03 09:49