herman3211

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

323

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.11.2007 (19:23)

Data rejestracji 23.07.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Ocena planu - będą sogi. (plan na masę) witam. proszę o ocene mojego planu, będę bardzo wdzięczny. chcialbym aby byl maksymalnie cieżki, ale nie wiem gdzie moglbym ewentualnie cos dodac - proszę o wskazówki. od 6 miesiecy systematycznie chodze na silownie. wczesniej	14	2007-07-25 03:26
Trening dla zaawansowanych	Proszę o pomoc. chodzę na silownie już prawie pól roku. wczesniej byly to sporadyczne wypady, teraz 3 razy w tygodniu. oprocz tego od ponad 2 lat cwiczę w domu. bylbym wdzieczny za pomoc w rozpisaniu treningu na mase. jestem przygotowany na ciezki trening. nie mam	3	2007-07-23 17:31