hat2009

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.08.2009 (15:56)

Data rejestracji 08.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	czy ten plan daje rade? witam ponownie czy ponizszy 3 dniowy plan daje rade? poniedzialek - klatka, triceps, brzuch wyciskanie sztangi lezac-lawka pozioma 10-8-6 wyciskanie sztangi lezac-lawka skosna glowa do gory 10-8-6 wyciskanie sztangi lezac-lawka skosna glowa	2	2009-06-17 23:37
Trening dla początkujących	prosba o porade trening na mase witam serdecznie chcialbym sie poradzic czy ponizszy plan na mase ma szanse powodzenia? chcialbym go przeprowadzic przez okres 8-12 tygodni. drugie moje pytanie dotyczy kreatyny, co doradzacie jakie firmy czy jakies konkretne rodzaje? osobiscie	14	2009-06-10 02:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	czy ten plan daje rade?	2009-06-18 16:56
Trening dla początkujących	prosba o porade trening na mase	2009-06-12 16:30
Trening dla początkujących	prosba o porade trening na mase	2009-06-11 00:13
Trening dla początkujących	prosba o porade trening na mase	2009-06-10 23:52
Trening dla początkujących	prosba o porade trening na mase	2009-06-10 23:17
Trening dla początkujących	prosba o porade trening na mase	2009-06-10 22:40
Trening dla początkujących	prosba o porade trening na mase	2009-06-10 13:13
Trening dla początkujących	prosba o porade trening na mase	2009-06-10 11:25