HarkorKox

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.04.2011 (15:56)

Data rejestracji 29.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	dobry plan? poniedziałek klatka + nogi wtorek biceps+triceps środa wolne. czwartek plecy + barki piątek klatka+ nogi sobota biceps + triceps -do tej pory robiłem klata+triceps plecy+biceps i ramiona+brzuch co myślicie o moim nowym	9	2011-04-20 15:57
Trening dla początkujących	Trening tygodniowy do oceny poniedziałek klatka + nogi wtorek biceps+triceps środa wolne. czwartek plecy + barki piątek klatka+ nogi sobota biceps + triceps to moje nowe zestawienie które chciałbym zebyście ocenili. płeć: mężczyzna wiek:	2	2011-04-19 20:00
Trening dla początkujących	Dobry trening? poniedziałek klatka -wyciskanie sztangi na atlasie-4 serie(12powt.) -wyciskanie sztangi na ławce poziomej-4 serie(12powt.) -rozpiętki na maszynie-4 serie(10-15 powt.) -krzyżowanie linek wyciągu stojąc 4 serie (12 powt.) -wyciskanie poziome w	17	2011-01-29 13:52