Hardcore69

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

386

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko Pietryga

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Masówka :)

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.11.2012 (18:49)

Data rejestracji 30.05.2012 (18:15)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] Mr. Big Power Gain 2500 witam. zakupiłem gainer tej firmy ale wyjątkowo mi nie podszedł. do tego źle sie po nim czułem. mam smak waniliowy. może akurat komuś ten gainer odpowiada to bardzo chętnie go sprzedam. zależy mi na czasie bo bede musiał w zamian innego kupić.	3	2012-11-21 18:57
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene diety, z góry podziękował po przeczytaniu "kilku" artykułów o odżywianiu itp w końcu ułożyłem sobie diete. waga 60kg, wzrost 175cm. cel: masa. zapotrzebowanie kcal po dodaniu 500 kcal wyszło 2372 kcal... bardzo proszę o poprawki jeśli takowe będą :-d 1. 7:00 - szejk	1	2012-09-02 16:08
Odżywki i suplementy	Hi Tec vs. Gaspari witam. w najbliższym czasie muszę kupić jakies białko. waham się między 2 konkretnymi... stosować je bede rano do koktajlu z owsianymi oraz po treningu. które z tych dwóch bardziej byście polecali? hi tec whey c6 czy gaspari myofusion protein ? pzdr	27	2012-08-28 18:18
Odżywki i suplementy	Pomożecie? :) witam. mam pytanka... bezposrednio po treningu pije gainera mass activator z mlekiem. ale gdzies obiło mi sie o uszy ze z mlekiem to zły pomysł i powinno sie go pic z wodą ... jest to prawda? jak tak to dlaczego. a drugie pytanie o bcaa. moge łykać	7	2012-07-11 18:22
Trening dla początkujących	Pomocy :) witam. mam pytanko... jesli robie np klate wyciskanie płasko 3s 12,10,8 to jak mam dobrac ciężar? chodzi mi o to czy mam np dac 50 kg przy 12, 55 kg przy 10, 60 kg przy 8 ruchach i co trening starac sie zwiekszac obciążenie przy kazdych ruchach? czy	3	2012-07-04 17:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ułożona. Może być? witam. po różnych problemach i niejasnościach ułożyłem sobie diete na mase. idealna zapewne nie jest ale mam nadzieje ze bedzie skuteczna. poprawcie jak są jakies błędy... dzięki. waga 60 kg wzrost 175cm b 132 = 2,2g na kg masy ciała t 60 =	5	2012-06-26 22:06
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzeba mi 120g B a wychodzi 168g B z czego tu uciąć? siema. moja waga to 60 kg. w diecie mam rozpisane b 2g, t 1g, w 5g na kg masy ciała. wszystko pięknie tylko białka potrzebuje 120g a wychodzi 168g i nie mam pojecia z czego by tu zrezygnowac bo porcje i tak wydają mi sie małe jesli chodzi o białko	12	2012-06-24 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	KILKA DROBNYCH SPRAW I DIETA GOTOWA ... POMOC witam wszystkich. zaczałem niedawno diete i trening ale mam jeszcze kilka pytań... jeśli ktos pomoze bede wdzieczny :) 1. mój pierwszy kontakt z oliwa z oliwek. kupiłem bertolli extra vergine... zapach wyjatkowo nie przypadł mi do gustu (ciekawe	12	2012-06-21 19:03
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY, please witam. bardzo proszę o skorygowanie wszystkich błędów jeśli takowe będą w mojej diecie na mase. 6:00 pobudka - odżywka białkowa (ciężko mam po przebudzeniu coś przegryźć) 9:30 - ryż parboiled, twaróg chudy, banan 12:00 - chleb razowy +	12	2012-06-03 18:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nareszcie!!! witam wszystkich. jakiś czas temu zakupiłem sobie sprzęt do domu. potem sie rozchorowałem, szpital, operacja itp. minęło trochę czasu, mogę zacząć ćwiczyć. potrzebuje jednak trochę pomocy by ruszyć pełną parą :) licze na was! a więc tak... plan	5	2012-05-30 18:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S] Mr. Big Power Gain 2500	2012-11-21 20:25
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene diety, z góry podziękował	2012-09-02 18:59
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-09-01 08:51
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-09-01 08:08
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-08-31 21:02
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-08-31 21:00
Odżywki i suplementy	Hi Tec vs. Gaspari	2012-08-30 20:42
Odżywki i suplementy	Hi Tec vs. Gaspari	2012-08-30 20:29
Odżywki i suplementy	Hi Tec vs. Gaspari	2012-08-30 20:09
Odżywki i suplementy	Hi Tec vs. Gaspari	2012-08-30 17:31
Odżywki i suplementy	Hi Tec vs. Gaspari	2012-08-28 18:50
Odżywki i suplementy	Hi Tec vs. Gaspari	2012-08-28 18:37
Odżywki i suplementy	Hi Tec vs. Gaspari	2012-08-28 18:33
Odżywki i suplementy	Hi Tec vs. Gaspari	2012-08-28 18:26
Odżywki i suplementy	Hi Tec vs. Gaspari	2012-08-28 18:22
Odżywki i suplementy	Hi Tec vs. Gaspari	2012-08-28 18:21
Po 35 roku życia	Jurek - życie zaczyna się po 30 :)	2012-08-28 17:50
Trening dla początkujących	Plan traktora FBW	2012-08-23 20:00
Trening dla początkujących	Plan traktora FBW	2012-08-23 19:24
Trening dla początkujących	Trening - staz 1 rok	2012-08-23 16:56
Odżywki i suplementy	Pomożecie? :)	2012-07-11 20:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ułożona. Może być?	2012-06-26 22:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ułożona. Może być?	2012-06-26 22:24
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzeba mi 120g B a wychodzi 168g B z czego tu uciąć?	2012-06-24 21:12
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzeba mi 120g B a wychodzi 168g B z czego tu uciąć?	2012-06-24 21:06
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzeba mi 120g B a wychodzi 168g B z czego tu uciąć?	2012-06-24 21:01
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzeba mi 120g B a wychodzi 168g B z czego tu uciąć?	2012-06-24 20:52
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzeba mi 120g B a wychodzi 168g B z czego tu uciąć?	2012-06-24 20:20
Odżywianie i Odchudzanie	KILKA DROBNYCH SPRAW I DIETA GOTOWA ... POMOC	2012-06-22 17:43
Odżywianie i Odchudzanie	KILKA DROBNYCH SPRAW I DIETA GOTOWA ... POMOC	2012-06-22 15:05