hanysOPP

3 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.07.2009 (12:24)

Data rejestracji 29.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Treningi dla początkującego witam!! jestem dość niskim facetem-171cm i szczupłym.chciałbym popracować jakoś nad swoim ciałem,tak żeby lepiej wyglądać. czy są jakieś ćwiczenia domowe,które pozwoliłyby mi zdobyć lepszą sylwetkę??na siłownię nie bardzo mam czas chodzić,to już	2	2009-06-27 13:17
Inne dyscypliny	skakanie/"przechodzenie" przez płotki witam! może ktoś mi powie w jaki sposób najlepiej przeskakiwać płotki 76cm-nie koniecznie biegnąć.po prostu chodzi mi o to,żeby taki płotek minąć obojętnie jakim sposobem nie przewracając go.jak najlepiej to wytrenować tak,aby bez problemu taką	6	2009-06-24 15:59
Inne dyscypliny	pompki,brzuszki witam,jak ćwiczycie pompki i brzuszki(ile razy dziennie i ile prób)co jaki czas zwiększacie ilość prób?? kumpel mi mówił,że na początku warto robić co dwa dni,po trzy "kolejki" tyle prób ile potrafię maksymalnie zrobić.czy faktycznie taki system	3	2009-05-24 20:16
Inne dyscypliny	przewrót w tył i w przód witam,mam już 19 lat a nie umiem zrobić przewrotu w tył i przód-wiem jest to obciach ale to wina moich nauczycieli z wf,dla nich najważniejsze było żebyśmy sobie w piłkę pograli.muszę się nauczyć przewrotów bo będę tego za kilka lat potrzebował.mam	8	2009-04-29 19:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2009-07-06 10:47
Inne dyscypliny	skakanie/"przechodzenie" przez płotki	2009-06-24 17:17
Inne dyscypliny	Bieganie? Testy? Plany treningowe - TYLKO TUTAJ	2009-06-13 18:59
Inne dyscypliny	Bieganie? Testy? Plany treningowe - TYLKO TUTAJ	2009-06-10 11:14
Inne dyscypliny	pompki,brzuszki	2009-05-25 13:13
Inne dyscypliny	przewrót w tył i w przód	2009-05-25 13:12
Inne dyscypliny	przewrót w tył i w przód	2009-05-24 19:11
Inne dyscypliny	przewrót w tył i w przód	2009-05-17 18:12
Inne dyscypliny	przewrót w tył i w przód	2009-04-30 01:01