hanysku

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

926

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.06.2026 (13:21)

Data rejestracji 23.04.2013 (22:57)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Wybór celu treningowego witam, od jakiegoś czasu redukuje, żeby na spokojnie zaczac masę. chciałem zejść do poziomu 12-14% bf, ale waga w domu pokazuje mi 20 %, byłem dzisiaj na analizie skladu ciala (inbody) tam maszyna pokazała 6% i sam już niewiem co myśleć. proszę o	5	2025-03-27 14:45
Po siłowni, o siłowni	Wymarzona sylwetka witam, na siłowni ćwiczę już około miesiąca i wreszcie się wymyśliłem co chcę osiągnąć. znalazłem gdzieś w necie takie zdjęcie: http://i37.tinypic.com/1zzp54n.jpg chciałbym się dowiedzieć, jak ćwiczyć, co jeść i inne porady jak	7	2013-04-23 23:03