gunslinger

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1407

napisanych postów

Imię aleksander

Nazwisko W

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Łódź

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.03.2026 (00:31)

Data rejestracji 14.02.2012 (16:24)

Wzrost: 184 cm

Waga: 95 kg

Współczynnik BF: 21%

Obwód bicepsa: 33 cm

Obwód łydki: 39 cm

Obwód klatki piersiowej: 101 cm

Obwód przedramienia: 29 cm

Obwód bioder: 95 cm

Obwód uda: 60 cm

Obwód w pasie: 98 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Planowany długi cykl na czystą masę: Test+Npp+EQ -> Test+Tren+EQ	11	2024-06-30 14:18
Doping	Koniec masy na trenie, krótka redukcja- jak to rozegrać	12	2024-06-12 14:49
Doping	Długi cykl na testosteronie- wycinka, potem powolna masa	10	2023-05-20 06:40
Trening dla początkujących	Gunslinger's Camp Kill Yourself, czyli 8 tygodni redukcji j/nj witam. to chyba trzecie moje podejscie do porzadnego dziennika treningowego, tym razem madrzejszy o pare miesiecy treningu i kilkaset przeczytanych artykulow, a dodatkowo zmobilizowany przez uciekajacy czas zaczynam ;) krotki background:	16	2012-08-23 10:38
Odżywki i suplementy	Tested Burner+Venom HD 3.0+ za dokladnie 15 dni wskakuje w ostateczny etap redukcji- wlaczenie burnera. nie chce obcinac kalorii, wegle sa juz wystarczajaco nisko, nie wyskrobie wiecej czasu na dluzsze/czestsze aeroby, wiec ta opcja jest jedyna mozliwa. w szafce zostalo mi 30	4	2012-02-14 16:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-01-30 10:46
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-12-10 13:54
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-07-02 10:53
Doping	Co sadzicie o robieniu sobie zastrzyku przed treningiem z adrenaliny lub noradrenaliny?	2024-07-02 08:52
Doping	Planowany długi cykl na czystą masę: Test+Npp+EQ -> Test+Tren+EQ	2024-06-30 21:00
Doping	Planowany długi cykl na czystą masę: Test+Npp+EQ -> Test+Tren+EQ	2024-06-30 20:18
Doping	Planowany długi cykl na czystą masę: Test+Npp+EQ -> Test+Tren+EQ	2024-06-30 15:08
Doping	Planowany długi cykl na czystą masę: Test+Npp+EQ -> Test+Tren+EQ	2024-06-30 14:23
Doping	Planowany długi cykl na czystą masę: Test+Npp+EQ -> Test+Tren+EQ	2024-06-30 14:19
Doping	Koniec masy na trenie, krótka redukcja- jak to rozegrać	2024-06-22 10:43
Doping	Koniec masy na trenie, krótka redukcja- jak to rozegrać	2024-06-17 14:56
Doping	Koniec masy na trenie, krótka redukcja- jak to rozegrać	2024-06-17 10:25
Doping	Koniec masy na trenie, krótka redukcja- jak to rozegrać	2024-06-17 06:46
Doping	Koniec masy na trenie, krótka redukcja- jak to rozegrać	2024-06-12 15:03
Doping	Długi cykl na testosteronie- wycinka, potem powolna masa	2023-05-20 09:42
Doping	Długi cykl na testosteronie- wycinka, potem powolna masa	2023-05-20 07:53
Doping	Długi cykl na testosteronie- wycinka, potem powolna masa	2023-05-20 07:03
Trening dla początkujących	Gunslinger's Camp Kill Yourself, czyli 8 tygodni redukcji j/nj	2012-09-18 09:58
Trening dla początkujących	Gunslinger's Camp Kill Yourself, czyli 8 tygodni redukcji j/nj	2012-08-29 22:00
Trening dla początkujących	Gunslinger's Camp Kill Yourself, czyli 8 tygodni redukcji j/nj	2012-08-27 13:26
Trening dla początkujących	Gunslinger's Camp Kill Yourself, czyli 8 tygodni redukcji j/nj	2012-08-25 14:05
Trening dla początkujących	Gunslinger's Camp Kill Yourself, czyli 8 tygodni redukcji j/nj	2012-08-24 10:47
Trening dla początkujących	Gunslinger's Camp Kill Yourself, czyli 8 tygodni redukcji j/nj	2012-08-23 18:52
Trening dla początkujących	Gunslinger's Camp Kill Yourself, czyli 8 tygodni redukcji j/nj	2012-08-23 18:47
Odżywki i suplementy	Tested Burner+Venom HD 3.0+	2012-02-16 16:49
Odżywki i suplementy	Tested Burner+Venom HD 3.0+	2012-02-14 16:40