grzeslik

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

805

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta ale bro musi byc ;)

Uprawiane sporty silownia

Ostatnia aktywność 21.04.2016 (19:26)

Data rejestracji 26.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening fbw czesc waga: 80kg wzrost: 1.70 plec: mezczyzna cel : redukcja dieta : staram sie jesc zdrowo 4-5 posilkow z pelnowartosciowych produktow mieso jaja ryby ryz makaron ziemniaki chleb razowy orzechy. ograniczan fast foody i slodycze do minimum, nie	9	2015-11-27 01:46
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kcal witam proszę o sprawdzenie czy dobrze wyliczyłem sobie zapotrzebowanie 87kgx24h=2088 kcal 2088kcal x1,2 (mój współczynnik	6	2015-05-13 21:55
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene diety - redukcja moja dieta: 1) 5jaj, chleb graham 60gram, 10gr oliwy z oliwek, warzywo np pomidor 2)ryba np makrela wędzona 100gr, warzywo 3)pierś z kurczaka gotowana 100gr, 3 jajka, oliwa z oliwek 10gr, warzywo 4) około treningowy pierś z kurczaka	31	2011-01-16 20:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening fbw	2015-12-01 10:04
Trening dla początkujących	Trening fbw	2015-11-29 15:05
Trening dla początkujących	Trening fbw	2015-11-28 15:30
Trening dla początkujących	Trening fbw	2015-11-27 19:23
Trening dla początkujących	Trening fbw	2015-11-27 15:47
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kcal	2015-05-14 20:04
Odżywianie i Odchudzanie	Samodzielna redukcja- liczę na pomoc	2012-01-07 12:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny /poprawy [81kg]	2012-01-06 17:55
Odżywianie i Odchudzanie	Samodzielna redukcja- liczę na pomoc	2012-01-06 17:15
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene diety - redukcja	2011-01-24 21:02
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene diety - redukcja	2011-01-24 19:11
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene diety - redukcja	2011-01-23 23:03
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene diety - redukcja	2011-01-22 17:02
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene diety - redukcja	2011-01-22 11:24
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene diety - redukcja	2011-01-21 00:05
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene diety - redukcja	2011-01-20 21:23
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene diety - redukcja	2011-01-20 20:55
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene diety - redukcja	2011-01-20 20:35
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene diety - redukcja	2011-01-20 18:50
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene diety - redukcja	2011-01-19 22:42
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene diety - redukcja	2011-01-18 22:42
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene diety - redukcja	2011-01-18 22:42
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene diety - redukcja	2011-01-18 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene diety - redukcja	2011-01-17 23:35
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene diety - redukcja	2011-01-17 18:18