grzejnik15

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

422

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania piłka nożna

Dieta na mase

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.02.2013 (21:31)

Data rejestracji 20.01.2013 (14:26)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	2 Treningi do oceny 3s drążek podchwytem 3s drążek nachwytem 6s pompek na poręczach 6s brzuszki i robić taki trening co 2 dzień czy lepiej ćwiczyć codziennie z takim planem w 1 dzień poręcze i brzuszki w 2 dzień drążek i brzuszki ?	3	2013-02-21 19:04
Po siłowni, o siłowni	pompki vs poręcze zastanawiam się nad zakupem poręczy do robienia pompek ale niewiem czy to zwykłe pompki nie są lepsze ??? :p	15	2013-02-10 22:19
Trening w domu	Trening w domowych warunkach wzrost : 185 waga : 70kg mam pytanie dla was . czy poprawie swoją sylwetkę,siłę,wytrzymałość przy takim domowym sprzęcie ? : drążek , poręcz , pompki , brzuszki ?	2	2013-02-10 19:32
Trening dla początkujących	Domowy Trening płeć : m wiek: 15 waga: 69kg wzrost: 185cm pon. drążek nachwyt , brzuszki 5s wt. pompki zwykłe i na podwyższeniu 5s sr.drążek nachwyt , brzuszki 5s czw:pompki zwykłe i na podwyższeniu 5s pt:drążek nachwyt , brzuszki 5s sob:pompki zwykłe	1	2013-02-10 15:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase śniadanie 10:00 bułka z szynką,pomidorem,sałatą i masłem obiad 14:00 jakieś mięso mam zazwyczaj na obiad :) podwieczorek 17:00 100g ryżu białego i 2 parówki kolacja 20:00 100g twarogu półtłustego waga: 70kg wzrost: 185cm czy tym da	10	2013-01-20 20:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	2 Treningi do oceny	2013-02-21 20:51
Galeria Zdjęć	6 miesięcy stażu w domowych warunkach(drążek+pompki)	2013-02-11 14:11
Galeria Zdjęć	6 miesięcy stażu w domowych warunkach(drążek+pompki)	2013-02-11 14:11
Po siłowni, o siłowni	pompki vs poręcze	2013-02-11 11:17
Po siłowni, o siłowni	pompki vs poręcze	2013-02-10 22:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase	2013-01-20 22:36
Galeria Zdjęć	16 lat , 2 lata treningu	2013-01-20 21:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase	2013-01-20 21:01