grzeda

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.11.2009 (11:25)

Data rejestracji 06.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening, redukcja witam. od ponad pol roku odchudzam sie. spadlem ze 113,2 kg do 84,3 (pomiar z dzisiaj). przez caly ten czas trzymalem diete (ckd na zmiane ze zbilansowana) i codziennie przeprowadzalem godzinny trening aerobowy. na poczatku bylo to chodzenie po	0	2009-11-21 18:29
Odżywki i suplementy	suple i problemy z przelykaniem zrzucam wage, cwicze wylacznie na biezni. biore zestaw witamin, zestaw mineralow i spalacz. mam chwilowy problem z przelykaniem. kapsulki mineralow i tse powoduja duzy bol przy przelykaniu. czy "opakowanie" kapsulki zawiera jakies skladniki aktywne,	8	2009-10-06 19:02