grzechu55

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Grzegorz

Nazwisko Sarzyński

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.06.2026 (06:52)

Data rejestracji 20.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening_do oceny witam. to znowu ja tym razem nie proszę o ułożenie planu tylko o jego ocenę, ze względu na ilośc dni (2) w których mogę uczęszczać na siłownię mój plan posiada wiele ćwiczeń po małą ilośc serii żeby się nie przećwiczyć, nie wiem czy to będzie	4	2008-11-19 19:47
Trening dla początkujących	Trening na sylwetkę witam. uwzględniając iż jestem początkujący chciałbym was prosić o jakiś sensowny trening na sylwetkę ciała najlepiej z uwzględnieniem mięśni brzucha i nóg. do dyspozycji mam siłownię 2x tygodniowo. z góry dzięki za pomoc <img	3	2008-11-15 19:04
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na dobrą sylwetkę wiek - 15 wzrost - 17,5 cm waga - 76 kg witam czy mógłby mi ktoś pomóc w dobraniu dobrej diety na ogólną poprawę sylwetki, nie chodzi o taką na przybranie masy, z góry dziękuję za pomoc.	1	2008-09-20 18:53
Trening dla początkujących	Cwiczenia na brzuch i uda wiek: 15 wzrost: 170,5 waga: 76 kg witam, proszę o pomoc w dobraniu ćwiczeń na rozwój mięśni brzucha i ud. nigdy wcześniej nie przykładałem się do treningów więc prosiłbym z góry o wytłumaczenie jak wykonywać te serie itd. z góry dzięki za	2	2008-09-20 15:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2008-11-21 18:21
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2008-11-21 06:57
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2008-11-20 20:59
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2008-11-20 20:55
Trening dla początkujących	Trening_do oceny	2008-11-19 20:37
Trening dla początkujących	Trening_do oceny	2008-11-19 20:08
Trening dla początkujących	Trening_do oceny	2008-11-19 20:04
Trening dla początkujących	Trening na sylwetkę	2008-11-15 19:09
Trening dla zaawansowanych	Sylwetka	2008-11-15 19:00
Trening dla początkujących	Cwiczenia na brzuch i uda	2008-09-20 17:27