grubson17

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

133

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.10.2013 (22:22)

Data rejestracji 17.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja + rzeźba witajcie, jakiś czas temu znalazłem w sobie motywację i zrzuciłem wagę do 73kg z prawie 90 przy wzroście 170cm ... aktualnie moja waga wzrosła do jakiś 76kg więc trochę dużo. od końca sierpnia regularnie chodzę na siłownię (wcześniej było to nie	6	2013-10-23 22:41
Odżywki i suplementy	Pomoc w dobraniu odżywek witam, a więc sprawa wygląda tak że ćwiczę już od jakiś 6 miesięcy zgodnie z ułożony planem przy pomocy instruktora z siłowni i na chwilę obecną zastanawiam się czy nie zacząć stosować odżywek. mój problem polega na tym że ćwiczę po to aby	2	2010-07-13 08:59
Trening dla początkujących	Plan do oceny. dzień 1 poniedziałek klatka piersiowa: 1. wyciskanie sztangi na ławce poziomej 2. rozpiętki w siadzie na maszynie 3. wyciskanie na maszynie poziome w siadzie. triceps: 1. prostowanie ramion na wyciągu stojąc 2. prostowanie ramion	5	2010-03-07 12:31
Trening dla początkujących	Prolem początkującego witam, jestem nowy na forum. mój problem polega na tym że mam jakieś 173cm wzrostu i waże 93kg. chciałbym zrzucić tłuszcz i wyrobić mięśnie ale nie po to żeby być jakimś koksem tylko żebym jakoś wyglądał latem ^^. w tym momencie mam pytanie. jaką	1	2010-01-17 11:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja + rzeźba	2013-10-23 23:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja + rzeźba	2013-10-23 23:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja + rzeźba	2013-10-23 23:25
Trening dla początkujących	Plan do oceny.	2010-03-09 19:04
Trening dla początkujących	Plan do oceny.	2010-03-07 15:47
Trening dla początkujących	Plan do oceny.	2010-03-07 13:03