Grochu667

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1835

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.10.2017 (22:06)

Data rejestracji 10.11.2013 (21:21)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening i dieta na redukcje do sprawdzenia witam mam 15 lat, 180 cm, 69 kg obwod w pasie 82-83. diety nie napisze w tabeli i niczym gdyz komp rozwalony i wszystko pisze z telefonu, jezeli komus naprawde by sie chcialo to moze sprawdzic diete i trening i napisac	12	2015-04-16 22:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja - Plan ćwiczeń do sprawdzenia cześć ułożyłem znowu plan na redukcje proszę o sprawdzenie ;d (15 lat,180 cm,72 kg) dzień i klata - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 serie 12-10 pow - rozpiętki na ławce poziomej 4 serie 10-8 pow - przenoszenie	15	2014-12-19 21:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja - plan ćwiczeń siłownia czesc chce wejsc na redukcje i schudnąc tyle kg az sam stwierdze ze jest juz wystarczajaco dobrze, nastawiam sie tak na 5-7 kg. waze 70 kg ,mam ok 180 cm, lat 15 mam ćwiczenia ,serie,pow, ale nw czy dobrze jak na redukcje,prosil bym o	7	2014-12-11 18:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta - 15 latek cześć ... mam kilka pytań, ale na początek przedstawię swoje parametry - 15 lat - 178 cm - obecnie 75 kg - staż 4 miesiące na siłowni a więc 2 tygodnie temu zacząłem siłownie, po pół rocznej przerwie, najpierw zrobiłem sobie	5	2014-10-06 18:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening i dieta na redukcje do sprawdzenia	2015-04-18 21:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening i dieta na redukcje do sprawdzenia	2015-04-18 19:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening i dieta na redukcje do sprawdzenia	2015-04-18 19:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening i dieta na redukcje do sprawdzenia	2015-04-18 08:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening i dieta na redukcje do sprawdzenia	2015-04-17 23:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening i dieta na redukcje do sprawdzenia	2015-04-17 06:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening i dieta na redukcje do sprawdzenia	2015-04-17 06:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan FBW na przyrost masy mięśniowej	2015-01-06 18:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dorada w sprawie planu	2015-01-06 13:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja - Plan ćwiczeń do sprawdzenia	2014-12-20 19:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja - Plan ćwiczeń do sprawdzenia	2014-12-20 19:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja - Plan ćwiczeń do sprawdzenia	2014-12-20 19:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja - Plan ćwiczeń do sprawdzenia	2014-12-20 19:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja - Plan ćwiczeń do sprawdzenia	2014-12-20 19:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja - Plan ćwiczeń do sprawdzenia	2014-12-20 18:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja - Plan ćwiczeń do sprawdzenia	2014-12-19 22:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja - Plan ćwiczeń do sprawdzenia	2014-12-19 22:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja - plan ćwiczeń siłownia	2014-12-12 21:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja - plan ćwiczeń siłownia	2014-12-12 21:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja - plan ćwiczeń siłownia	2014-12-12 09:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta - 15 latek	2014-10-07 20:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta - 15 latek	2014-10-07 20:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta - 15 latek	2014-10-07 20:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta - 15 latek	2014-10-06 18:53