685
4380
5
gozilla
b.d.
b.d.
39
b.d.
2011-05-29 20:17:22
2009-06-15 00:00:00
Zachodniopomorskie
Szczecin
DANE PODSTAWOWE
NICK: grimgir
PŁEĆ: facet
WIEK: 24
WZROST: 178
NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4
****PARAMTERY OBWODÓW*************************************
WAGA CIAŁA: 84kg
OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35CM
OBWÓD BICEPSU: 41
OBWÓD ŁYDKI: 41
OBWÓD UDA:61
OBWÓD BIODER:94
OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:84-5
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:114
OBWÓD BARKÓW:132
OBWÓD NADGARSTKA:19
OBWÓD KOSTKI U NOGI:28
****POMIARY SIŁOWE****************************************
PRZYSIAD TYLNI:
130x4
MARTWY CIĄG:
140 rdl w serii 6powtórzeń
klasyk( jeszcze nie mierzyłem max) 160 w serii na 5 powtórzeń
WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ:
wycisk hantli neutralny- 40kg jeden hantel/ seria
pompki na poręczach 45kg/ seria
WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ :
obecnie zarzut- 80 w serii
90 max.
pp- 70 na 3 powt.
Pompki na poręczach/ rekord 45kg w serii na 3 powt.
Wiosło jednorącz 60kg na 5powt.
obecnie 40kg na 12powt. z zapasem( nie mam cięższych hantli:(
drążek +25kg i rośnie:)
interesuje mnie masa jakościowa
czas do dyspozycji w tygodniu- 3 dni
****STAN ZDROWIA*****************************************
CHOROBY PRZEWLEKŁE: kamica nerkowa, zniesiona lordoza szyjna
PRZEBYTE KONTUZJE: przepuklina pępkowa, wybity bark, wstrząs mózgux3(a może i więcej razy;)
złamana ręka lewa, skręcone kolano prawe
ALERGIE:nic mi nie wiadomo...
****SPRZĘT**********************************************
PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK
****DIETA*************************************************
intuicyjna bez użycia suplementów.
Ok. 2-2,5gr białka dziennie na kg masy ciała
węgle- mało,
****PYTANIA DODATKOWE**********************************
CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: NIE
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: NIE/
CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: NIE
*****************************************************
szerokie
b.d.
zbilansowana
były sprinter,
4
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.
Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.