greslaw

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

167

napisanych postów

Imię Grzegorz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Masa

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.12.2011 (12:51)

Data rejestracji 15.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Czy mogę wziąć się za kreatynę? mam 18 lat staż to 8 miesiąc nie czuje już żadnego przyrostu siły nic,przeraza mnie to ze mam 188 i 88 kilo wagi i tylko małe zarysy klatki chciałbym wziąsc krete to dobry pomysł ? bf mam 20% a masa tłuszczu 18 ps: na koniec treningów już jak	4	12/8/2009 10:06 PM
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy do oceny witam,mam 18 lat 186cm wzrostu oraz 80 kilogramów masy.chce przedstawic swój trening.trenuje na siłowni już 3 miesiąc i to był tylko przedwstęp teraz chce zobaczyc czy moj plan jest pełnowartościowy czy też mu czegoś brakuje.prosze o porady! a więc	4	3/19/2009 11:06 PM
Odżywki i suplementy	Gainer czy Białko witam staz na silowni okolo 4 miesiecy mam dobra diete ustalana (pogaga mi brat 6 lat stazu)ichcialem zapytac jaka jest roznica miedzy bialkiem a gainerem co lepiej kupic na poczatek z suplami	6	1/19/2009 11:08 PM
Odżywki i suplementy	Ozdywki siema cwicze juz 4 miech bez niczego i nie widze rezultatów czy mozecie mi napisac jakie odzywki sobie kupic na mase ? waga:76kg	3	10/19/2008 8:54 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Odpowiednia dieta panowie czy pomogli byscie mi ulozyc diete na mase : wzrost:184 waga:78 wiek:17 prosze o pomoc dziekuje :d	3	8/16/2008 3:08 PM
Odżywki i suplementy	Doładowanie chciałbym szybko spowodowac przyrost moich miesni lecz niewiem czy opłaca sie brac odzywki bo cwicze dopiero tydzien i jem kreatyne. moje dane to : wzrost 174 waga 78 wiek 17 biceps 33 zastanawialem sie nad zazyciem animal stak 2 czy mi	6	8/16/2008 3:11 PM
Trening dla początkujących	Pomocy jestem poczatkujacy witam,chciałbym sie coś dowiedziec na temat cwiczen poniewaz uwazam ze samo ładowanie nic nie da jezeli si na tym niezna a mysle ze mozecie mi pomoc.oto budowa mojego ciala biceps 32cm klatka 94cm mam 17 lat wzrost 184 waga 78 kg . oto kilka pytan	1	8/15/2008 3:14 PM

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy do oceny	3/22/2009 2:56 PM
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy do oceny	3/20/2009 6:14 PM
Odżywki i suplementy	Ozdywki	10/19/2008 9:10 PM