grb144

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

528

napisanych postów

Imię l

Nazwisko n

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.11.2016 (09:51)

Data rejestracji 25.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	Czy ten chleb się nadaje?? witam,byłem dziś w auchan i kupiłem chleb na wagę pełnoziarnisty,w smaku kozak ale spojrzalem na nalepkę ze skladem i mam teraz wątpliwości,a oto skład ziarna 23%, żyto cięte, słonecznik ,siemię lniane, płatki 20%,mąka żytnia 720 17%,maka żytnia	2	2016-11-15 22:54
Trening dla początkujących	trening dla osoby z dyskopatią witam wszystkich to tak,zacząłem uczęszczać na siłownię,trener personalny rozpisał mi trening z uwzględnieniem dyskopatii ale że na siłownię mam 20km. a u kolegi jest ławka hantle i sztanga chciałbym zastąpić trening na maszynach właśnie wolnymi	12	2016-06-06 21:11
Odżywianie i Odchudzanie	Klasyczny bląd ,za malo kcal jak naprawić witam wszystkich:) jak zwykle popelnilem klasyczny bląd mianowicie przy wadze 105 kg i obwodzie brzucha 116 miałem 2100 kcal,jakimś cudem zjechałem tak bez siłowni i aero do 90 kg i 100cm w pasie,od miesiąca mam zastoj ale nic z tym nie robiłem	19	2016-06-22 11:35
Odżywianie i Odchudzanie	ranne bieganie jeść czy nie witam mam czas biegać tylko rano kolo 6 i wieczorem po 20 czy jeść coś przed rannym biegiem czy na czczo po samej kawce??trasa jakieś 3km chce w miare szybko schudnąć ale nie chce być też szkieletemmoze	21	2009-07-25 22:10
Odżywianie i Odchudzanie	udka kurczaka zamiast piersi witam mam do was takie pytanie,czy mozna zamiast piersi kurczaka jeść udka oczywiście bez skórki bo jakoś piersi mi nie przypasowały...	1	2009-07-26 10:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	trening dla osoby z dyskopatią	2016-09-27 20:55
Trening dla początkujących	trening dla osoby z dyskopatią	2016-09-27 20:53
Trening dla początkujących	trening dla osoby z dyskopatią	2016-09-27 20:41
Trening dla początkujących	trening dla osoby z dyskopatią	2016-07-19 11:59
Trening dla początkujących	trening dla osoby z dyskopatią	2016-06-27 11:07
Odżywianie i Odchudzanie	Klasyczny bląd ,za malo kcal jak naprawić	2016-06-24 10:11
Odżywianie i Odchudzanie	Klasyczny bląd ,za malo kcal jak naprawić	2016-06-22 16:20
Odżywianie i Odchudzanie	Klasyczny bląd ,za malo kcal jak naprawić	2016-06-22 16:08
Odżywianie i Odchudzanie	Klasyczny bląd ,za malo kcal jak naprawić	2016-06-22 14:06
Odżywianie i Odchudzanie	Klasyczny bląd ,za malo kcal jak naprawić	2016-06-22 13:57
Odżywianie i Odchudzanie	Klasyczny bląd ,za malo kcal jak naprawić	2016-06-22 13:14
Odżywianie i Odchudzanie	Klasyczny bląd ,za malo kcal jak naprawić	2016-06-22 12:27
Odżywianie i Odchudzanie	Klasyczny bląd ,za malo kcal jak naprawić	2016-06-22 11:46
Odżywianie i Odchudzanie	Klasyczny bląd ,za malo kcal jak naprawić	2016-06-22 11:39
Trening dla początkujących	trening dla osoby z dyskopatią	2016-06-07 12:34
Odżywianie i Odchudzanie	ranne bieganie jeść czy nie	2009-07-27 21:10
Odżywianie i Odchudzanie	ranne bieganie jeść czy nie	2009-07-26 09:47