grb144

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

528

napisanych postów

Imię l

Nazwisko n

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.11.2016 (09:51)

Data rejestracji 25.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	Czy ten chleb się nadaje?? witam,byłem dziś w auchan i kupiłem chleb na wagę pełnoziarnisty,w smaku kozak ale spojrzalem na nalepkę ze skladem i mam teraz wątpliwości,a oto skład ziarna 23%, żyto cięte, słonecznik ,siemię lniane, płatki 20%,mąka żytnia 720 17%,maka żytnia	2	2016-11-15 22:54
Trening dla początkujących	trening dla osoby z dyskopatią witam wszystkich to tak,zacząłem uczęszczać na siłownię,trener personalny rozpisał mi trening z uwzględnieniem dyskopatii ale że na siłownię mam 20km. a u kolegi jest ławka hantle i sztanga chciałbym zastąpić trening na maszynach właśnie wolnymi	12	2016-06-06 21:11
Odżywianie i Odchudzanie	Klasyczny bląd ,za malo kcal jak naprawić witam wszystkich:) jak zwykle popelnilem klasyczny bląd mianowicie przy wadze 105 kg i obwodzie brzucha 116 miałem 2100 kcal,jakimś cudem zjechałem tak bez siłowni i aero do 90 kg i 100cm w pasie,od miesiąca mam zastoj ale nic z tym nie robiłem	19	2016-06-22 11:35
Odżywianie i Odchudzanie	ranne bieganie jeść czy nie witam mam czas biegać tylko rano kolo 6 i wieczorem po 20 czy jeść coś przed rannym biegiem czy na czczo po samej kawce??trasa jakieś 3km chce w miare szybko schudnąć ale nie chce być też szkieletemmoze	21	2009-07-25 22:10
Odżywianie i Odchudzanie	udka kurczaka zamiast piersi witam mam do was takie pytanie,czy mozna zamiast piersi kurczaka jeść udka oczywiście bez skórki bo jakoś piersi mi nie przypasowały...	1	2009-07-26 10:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	trening dla osoby z dyskopatią	2016-09-27 20:55
Trening dla początkujących	trening dla osoby z dyskopatią	2016-09-27 20:53
Trening dla początkujących	trening dla osoby z dyskopatią	2016-09-27 20:41
Trening dla początkujących	trening dla osoby z dyskopatią	2016-07-19 11:59
Trening dla początkujących	trening dla osoby z dyskopatią	2016-06-27 11:07
Odżywianie i Odchudzanie	Klasyczny bląd ,za malo kcal jak naprawić	2016-06-24 10:11
Odżywianie i Odchudzanie	Klasyczny bląd ,za malo kcal jak naprawić	2016-06-22 16:20
Odżywianie i Odchudzanie	Klasyczny bląd ,za malo kcal jak naprawić	2016-06-22 16:08
Odżywianie i Odchudzanie	Klasyczny bląd ,za malo kcal jak naprawić	2016-06-22 14:06
Odżywianie i Odchudzanie	Klasyczny bląd ,za malo kcal jak naprawić	2016-06-22 13:57
Odżywianie i Odchudzanie	Klasyczny bląd ,za malo kcal jak naprawić	2016-06-22 13:14
Odżywianie i Odchudzanie	Klasyczny bląd ,za malo kcal jak naprawić	2016-06-22 12:27
Odżywianie i Odchudzanie	Klasyczny bląd ,za malo kcal jak naprawić	2016-06-22 11:46
Odżywianie i Odchudzanie	Klasyczny bląd ,za malo kcal jak naprawić	2016-06-22 11:39
Trening dla początkujących	trening dla osoby z dyskopatią	2016-06-07 12:34
Odżywianie i Odchudzanie	ranne bieganie jeść czy nie	2009-07-27 21:10
Odżywianie i Odchudzanie	ranne bieganie jeść czy nie	2009-07-26 09:47