Gravoos

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

482

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko Janik

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.05.2025 (08:52)

Data rejestracji 08.04.2016 (16:45)

Wzrost: 175 cm

Waga: 125 kg

Współczynnik BF: 31%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 126 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny (110 kg, redukcja) witam wszystkich, ja krótko i na temat: m / 24 lata / 110 kg siłownia 3 x tyg (trening fbw) mam wrażenie, że nie mogę się wstrzelić w swoje odżywianie, albo chodzę głodny, albo a bardzo się najadam, mam skłonności i ciągnie mnie do słodkiego,	2	2016-07-29 12:15
Trening dla początkujących	Plan treningu do oceny hej wrzucam plan który opracowaliśmy z kolegą na podstawie pisma kulturystycznego (sport dla wszystkich). chciałbym dowiedzieć się czy jest w miarę ok, co poprawić czy coś zmienić. płeć :mężczyzna wiek : 24 waga : 107 wzrost :	11	2016-04-08 19:21
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta ocena+poprawa hej wszystkim. wrzucam swój temat na forum bo mam problem ze swoją dietą. na czym rzecz polega: facet, 24 lata, wzrost 175 cm, waga 107 kg. chodzę na siłkę od 4 do 5 razy w tygodniu. mój trening jest przede wszystkim siłowy (jedyne cardio to	4	2016-04-08 19:16