Grasano

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Szymon

Nazwisko -

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Szamotuły

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta -

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.11.2009 (13:31)

Data rejestracji 06.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Plan treningowy do poprawy ^^ witam płeć : mężczyzna wiek : 15 waga : 90 wzrost : wysoki w tej chwili nie powiem dokładnie ile cel treningowy : redukcja tkanki tłuszczowej (zwłaszcza na udach), poprawa siły i trochę masy, ogólna poprawa sprawnościowa. staż treningowy na	5	2009-11-08 02:02
Trening w domu	Pomoc dla zielonego! witam, chciałbym aby ktoś z przynajmniej 2 letnim doświadczeniem pomógł mi ułożyć plan treningowy (na siłę i na masę, z naciskiem na siłę). mam 15 lat ważę 89-90kg (wbrew pozorom nie jestem gruby), dotąd bawiłem się 5 i 10kg hantlami, a	2	2009-11-06 21:50