gosteq99

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

264

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Gościniak

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Pasłęk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.01.2026 (16:37)

Data rejestracji 28.03.2014 (18:12)

Wzrost: 181 cm

Waga: 72 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 36 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 102 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 52 cm

Obwód w pasie: 82 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Procentowy podział makroskładników na redukcji witam, chciałbym się dowiedzieć czy nie robię błędu. od kilku dni jestem na redukcji i podzieliłem sobie makroskładniki w następujący sposób: b-26% ,t-40% ,w-34% bardzo wygodnie jest mi stosować taki rozkład ,ale nie wiem czy da to jakiś	4	2015-11-05 20:56