GoldBoy

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

642

napisanych postów

Imię Gold

Nazwisko Boy

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania siłownia, wędkarstwo

Dieta 2100 kcal

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.04.2020 (10:06)

Data rejestracji 10.04.2014 (19:12)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Źródło tłuszczy na redukcj witam , nurtuje mnie jedna sprawa , dobić tłuszcze poprzez boczek wędzony z jajecznicą czy może poprzez dodane oliwy z oliwek do ryżu z mięsem ?	5	2020-04-05 10:01
Odżywianie i Odchudzanie	Makro do oceny witam , obliczyłem makro na redukcji i jeżeli będzie coś źle to było by spoko jak by ktoś mi to pomógł wyprostować wiek 24 , wzrost 176, waga 97.5 , aktywności fizyczna , 3x w tym sporty walki , 3 x trening siłowy fbw i po treningu siłowym 30min	6	2020-03-18 09:08
Odżywianie i Odchudzanie	Twaróg na redukcji co sądzicie o twarogu na redukcji jako stałym elementem diety ?	13	2020-01-15 11:46
Trening dla początkujących	FBW do oceny 3 dni w tygodniu a przysiad 5x5 martwy ciąg 5x5 wyciskanie hantli skos + 3x10 ( czy lepiej dać 5x5 ?) rozpietki skos + 3x10 wyciskanie sztangi zza karku 3x10( bądź 5x5 ? ) linki wyciągu górnego na triceps 3x10 prosta sztangą na biceps	10	2020-01-21 23:05
Odżywki i suplementy	Opinia na temat Universal miał ktoś styczność z kreatyna z universala i universal 100% beef aminos?	14	2020-01-22 17:16
Trening dla początkujących	Plan siłowy na redukcji witam czy plan ,, sakera,, ma sens na redukcji? dieta dopięta na ostatni guzik , wyniki siłowe to płaska 120 , przysiad 130 , mc 180 .wiadomo, że siły się zbuduje na deficycie [img width=461	3	2020-01-21 09:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta od PoTreningu witam zakupiłem dietę z potreningu i mam jeden problem , mianowicie przyjmuje sie podczas redukcji ilość białka 2-2,2 na kg mc . w planie , który dostałem dni różnia się od siebie w ilosci białka, raz mam 180 , raz 200 itd , jak jest mniej białka to	3	2020-01-14 13:18
Szybkie pytania bez logowania	Animal Cuts siema, co sądzicie o tym spalaczu	2	2014-05-06 13:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny witam tak jak w temacie chciałbym dać dietę do oceny, poprawek http://www.ilewazy.pl/dziennik/mojeprodukty/21f3bf warzywa nie są wliczane	3	2014-05-05 08:37
Odżywki i suplementy	Nitro2+cm3 witam chodzi mi o dawkowanie nitro2 i cm3 (nitro i cm3 w prochu ) w dt i dnt	1	2014-04-14 06:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Makro do oceny	2020-03-18 09:26
Odżywianie i Odchudzanie	Makro do oceny	2020-03-18 09:24
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2020-01-23 13:16
Odżywki i suplementy	Opinia na temat Universal	2020-01-23 12:55
Odżywki i suplementy	Opinia na temat Universal	2020-01-22 21:52
Odżywki i suplementy	Opinia na temat Universal	2020-01-22 20:49
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2020-01-22 20:48
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2020-01-22 19:59
Odżywki i suplementy	Opinia na temat Universal	2020-01-22 19:33
Odżywki i suplementy	Opinia na temat Universal	2020-01-22 19:25
Odżywki i suplementy	Opinia na temat Universal	2020-01-22 19:24
Odżywki i suplementy	Opinia na temat Universal	2020-01-22 18:09
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2020-01-22 15:40
Trening dla początkujących	Plan siłowy na redukcji	2020-01-21 14:23
Odżywianie i Odchudzanie	Twaróg na redukcji	2020-01-15 12:35
Odżywianie i Odchudzanie	Twaróg na redukcji	2020-01-15 12:06
Odżywianie i Odchudzanie	Twaróg na redukcji	2020-01-15 12:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2014-05-05 11:37
Trening dla początkujących	Ocena planu	2014-04-12 05:31