gocek3

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

155

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto RUMIA

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.06.2024 (13:07)

Data rejestracji 17.09.2018 (13:25)

Wzrost: 182 cm

Waga: 65 kg

Współczynnik BF: 10%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 80 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening osoby z niepełnosprawnością o małym stażu cześć, na siłkę chodzę regularnie 2 razy w tygodniu od początku października. wiek 30 lat, waga 68 kg, cel to przede wszystkim przybranie masy (mięśniowej). dziennie jem od 2800kcal do 3300kcal póki co do końca grudnia/stycznia planuję ćwiczyć dwa	11	2019-11-21 14:50
Odżywianie i Odchudzanie	Ekto - cel masa siema, mam 29 lat, 182cm wzrostu około 68kg. typowy ektomorfik ze mnie, zero stażu na siłce, nigdy nie byłem na diecie. czas to zmienić. planuje na początku ćwiczyć dwa, może trzy razy w tygodniu. trening krótki(45min) ale intensywny na wszystkie	4	2018-09-23 12:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening osoby z niepełnosprawnością o małym stażu	2019-11-24 19:38
Trening dla początkujących	Trening osoby z niepełnosprawnością o małym stażu	2019-11-24 14:52
Trening dla początkujących	Trening osoby z niepełnosprawnością o małym stażu	2019-11-23 14:27
Trening dla początkujących	Trening osoby z niepełnosprawnością o małym stażu	2019-11-22 21:57
Trening dla początkujących	Trening osoby z niepełnosprawnością o małym stażu	2019-11-22 10:55
Odżywianie i Odchudzanie	Ekto - cel masa	2018-09-23 15:33