GizioRex

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

552

napisanych postów

Imię Igor

Nazwisko Giziński

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.02.2016 (00:50)

Data rejestracji 24.03.2014 (17:41)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	MASA JAKOŚCIOWA (trening i dieta) wiek : 17 waga : 74 wzrost : 174 staż treningowy: rok obwód pasa 78 obwód klaty: 97 obwód uda: 59 uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): treningi na siłowni 4-6 razy w tygodniu, to zależy od czasu, ale co najmniej te 4 + w	5	2014-11-24 02:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta "redukcyjna" witam, ćwiczę już około roku, co do diety, to nie miałem konkretnej, po prostu starałem się jeść dobrze, niestety zdarzały mi się jakieś małe grzeszki typu fast foody czy słodycze, ale na prawdę rzadko, po jakimś czasie postanowaiłem nabrac masy i	6	2014-11-16 01:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny (1 DZIEŃ) siemka! :)) bez zbędnego spamowania: ćwiczę już około roku, pilnowałem co jem ale byly skoki w bok i inne grzeszki, które nie powinny wyjść no ale niestety, dlatego postanowiłem napisać dietę według siebie. nie jest to łatwe zadanie bo mam 17 lat	2	2014-11-12 00:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zmiana planu treningowego siemka wszystkim, jak w temacie mam zamiar zmienić plan treningowy, mój staż to jakieś 9 miesięcy z czego około 6 jest na prawdę porządnych, na początku było bezsensowne machanie ciężarem. zaczynając byłem gruby i miałem kompleks na tym punkcie,	3	2014-07-21 23:13
Po siłowni, o siłowni	Siłownia, wszystko osobno? witam, zacznę od tego że na siłkę chodzę od jakiś prawie 6 miesięcy, jest progres duży, ogólnie jestem zadowolony. niestety czasem nie mam czasu, praca, szkoła, dziewczyna, itp. pomimo wszystko staram się wyciągnąć jakieś 1,5h-2,5h (jak mam dużo	1	2014-04-03 22:17
Odżywki i suplementy	Białko, spalacz tłuszczu i witaminy, co i jak? witam, jestem na forum nowy, ogólnie nowy jeżeli chodzi o suplementację, dlatego piszę ten temat. ok ogólnie to mam ukończone 17 lat, chodzę na siłownię od 5 miesięcy, jest progres, ważę 70-71 kg odraz mam 172 cm. wzrostu. chodzę na siłownię 4-5	12	2014-03-24 18:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	MASA JAKOŚCIOWA (trening i dieta)	2014-11-25 00:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	MASA JAKOŚCIOWA (trening i dieta)	2014-11-24 23:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	MASA JAKOŚCIOWA (trening i dieta)	2014-11-24 23:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta "redukcyjna"	2014-11-16 12:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta "redukcyjna"	2014-11-16 11:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta "redukcyjna"	2014-11-16 01:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta "redukcyjna"	2014-11-16 01:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny (1 DZIEŃ)	2014-11-12 00:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zmiana planu treningowego	2014-07-23 23:13
Odżywki i suplementy	Białko, spalacz tłuszczu i witaminy, co i jak?	2014-03-24 22:19