gin_ger

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.08.2009 (11:13)

Data rejestracji 14.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dieta sprawdzenie witam powiedzcie mi jak to jest z pieczeniem piersi z kurczaka , pieke w temp 180 stopnie przez 15 minut no i slyszalem kiedys ze traktowanie tak wysoka temperatura psuje aminogram i wartosci odzywcze , jak to naprawde jest ??? pozdro	1	2009-08-14 11:12
Odżywki i suplementy	po kreatynie witam. do następnego cyklu kreatynowego muszę odczekać. teraz zaś chciałbym zjeść coś co pomoże mi budować masę mięśniową nadal. jestem nastawiony na trec - anabolic bcaa system i co do tego radzicie? myślałem również o jakiś zwykłych	2	2009-08-14 11:11
Trening dla początkujących	plecki witam!!!! obecnie mój trening na plecy wygląa nastepujaco: mięśnie grzbietu- plecy: 1. podciąganie na drążku z szerokim uchwytem 3s. 2. wiosłowanie sztangą 4 s. 3. podciąganie sztangielek w leżeniu na ławeczce poziomej 4s. 4. martwy	1	2009-08-14 11:13