Gildarts

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

139

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko Nieznane

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.12.2014 (00:24)

Data rejestracji 06.07.2014 (13:56)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Rzeźba-Plan treningowy chcę abyście ułożyli mi plan, skupiając się głównie na wyrzeźbieniu klatki piersiowej.	4	2014-07-11 14:05
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbę - Rozpiętki witam. kolega mnie poprosił abym spytał was o to czy w celu robienia rzeźby może robić 5 razy w tygodniu rozpietki. chce on również głównie się kupić na klacie i pozbyć się trochę brzucha. co mu proponujecie? <trening na	3	2014-07-10 23:39
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie posiłki będą najlepsze na masę? witajcie. mam pytanie dotyczące diety na masę. jakie waszym zdaniem posiłki będą najlepsze na masę? czego muszą najwięcej zawierać ?	8	2014-07-09 16:03
Odżywianie i Odchudzanie	Jakich dań, przekąsek unikać? witam. mam dwa pytanka dotyczące posiłków. 1.jakiego jedzenia unikać? jakie jedzenie źle na nas wpływa wpływa? 2.jakie produkty i co polecacie jeść najwięcej, moglibyście podać jakieś dobre,tanie produkty i najpopularniejsze wśród ludzi którzy	3	2014-07-07 19:22
Trening dla początkujących	Plan treningowy do sprawdzenia taki plan treningowy byłby w miarę dobry? ułożyłem go sam i byłoby dobrze jak bym od was dostał kilka rad na ten temat. poniedziałek: brzuch,klata,przedramiona. wtorek: biceps,nogi. środa: przerwa czwartek:	1	2014-07-06 19:36
Odżywianie i Odchudzanie	Co i ile jeść aby być większym? witam. postanowiłem na wakacje ćwiczyć, plan treningu mam już ułożony więc czas przyszedł na dietę. jestem szczupły i wysoki. 188cm i około 75kg. chciałbym po prostu być trochę bardziej szeroki. nie chcę być chudy i dobrze zbudowany tylko wolę być	3	2014-07-06 17:42
Trening dla początkujących	Trening a regeneracja i odpoczynek witam. jako iż rozpoczęły się wakacje postanowiłem wziąć się trochę za siebie. od jutra chciałbym zacząć intensywnie ćwiczyć i przejść na dietę. ale nie wiem jakie przerwy robić między treningami. będę przeznaczał 1godz. dziennie na intensywny	4	2014-07-06 14:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbę - Rozpiętki	2014-07-11 13:02
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie posiłki będą najlepsze na masę?	2014-07-09 23:08
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie posiłki będą najlepsze na masę?	2014-07-09 22:07
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie posiłki będą najlepsze na masę?	2014-07-09 21:59
Odżywianie i Odchudzanie	Jakich dań, przekąsek unikać?	2014-07-07 20:21
Trening dla początkujących	Trening a regeneracja i odpoczynek	2014-07-06 17:22
Trening dla początkujących	Trening a regeneracja i odpoczynek	2014-07-06 16:02